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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:04:30 平均起床時刻:06:31

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11月30日

起床時刻:06時15分

一度目起きたのは、2時半だったか?3時半だったか?
その次に起きたのは 5時前、そして 5時台に設定している目覚ましアラームを止めた。そんな感じで 安心してたら 寝てしまってたようで?
6時過ぎてた!
今月の起床時刻は、ものの見事に6時半。
明日から月が替わる。今日は土曜日。
自分に『ええ加減にせいよ!(怒)』だわ。

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11月29日(金)

起床時刻:06時36分

一度目起きたら、4時48分だったので 喜んだ♪
けど、ラジオをつけて、スタンドをつけて 寝ちゃったみたいで 気づいたら ラジオ体操の真っ最中だった。・・・昨日は、帰宅が17時半過ぎで
(NHKの)名古屋ローカルの「ゴジラジ」(5時ラジオ)に間に合った!余裕で22時台の就寝ができたのに 「カンブリア宮殿」で「しまむら」だったので 結局見ちゃった。23時ー6時だから やっぱり7時間が適正なんだな。
昨日は、やっぱり 駅から実家まで 歩いた(所要40余分)。いつもどおり、いつも降りるバス停の一つ前でバスが追い付いた。210円節約(笑)。

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11月28日(木)

起床時刻:06時57分

『18日(月)から 改める!』
と 講座で宣言しつつ 結局 17日の夜のうちに修正出来なくて いまだに 達成できてない!
今日は28日。実現できないまま10日が過ぎた。

かなりな曇天。午後から晴れるというけれど 雨になりそうな空模様。
今日の名古屋の予想最高気温は 12度。(東京からの気象情報では、8度)
12時半…遅くても13時までに実家(久居)往復して 津につかないと!

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11月27日(水)

起床時刻:06時36分

実際何時に起きたのだったか覚えてない。

息苦しいわけじゃないけれど 何度も何度も起きた。
明日(木曜日) 出かけることばかり 気になって 終いには、
起きた 「今日」が、何曜日だか 混乱してた。

昭和区の耳鼻咽喉科の処方による投薬で まだ2回(朝晩のみ)しか服用していないけれど 呼吸というか 発声が格段にラク♬ 発熱は1日だけで 声枯れ?だけでほぼ1週間。明日で まるっと一週間。

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11月26日(火)

起床時刻:07時40分

気づいたら寝てた。気づいたら1時だった。夏の夜みたいなうたたね。
以前の住まいみたいに 自宅周辺に テキトーな耳鼻咽喉科がない(笑)。
カットが八事(地下鉄環状線)なので、ついでに 以前の昭和区の耳鼻咽喉科へ行こうか?と思ったり、でも環状線外だから面倒だなと思ったり。検索したら 総合病院があるみたい。変声と のどのイガイガ感だけ何とかしたい!
- - - 結局 総合病院の受付時間に遅れそう(行ったことないから)なので断念。八事と昭和区と上前津(栄の手前)の3か所へ行きたいので 自転車で行くことにした。13時15分に家を出て、17時30分ごろ帰宅。疲れが出るのは明日?(笑)

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11月25日(月)

起床時刻:06時30分

フジテレビ系の日曜9時~の「あすなろラボ」が、いつの間にか(林修先生の講義がきっかけ?)司会者は変わらずに 「全力教室」になって 来週 は、「ネタバレ2週連続のスペシャル」?とか? それで終わって 「あすなろ」に戻るのかな?・・・渡辺ゆうた君の「限界集落」が ひそかに気になってる。
待ち遠しかった休みが明日! 何のことはないけれど。
晴れてくれたらうれしいかな。
…そういえば、今は、「いて座月間」 相性のいい月のはずだけど?

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11月24日

起床時刻:06時24分

徐々に 発声が楽になってきてる実感はあるけれど?
結局、昨夜は 「生さだ」を録画しつつ 半分くらいは見てたかな?
(テレビ欄によると放送時間は、0時05分~1時40分まで)
気が付いたら 2時すぎだった。
『明日行けば 休み❢』
とりあえずは それだけ。

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11月23日

起床時刻:06時44分

幸か不幸か、昨日よりも楽。検温も6度ちょっとだし♪ 発声もらく。
結局、言いつけを守って 「休日に発熱して欠勤ナシ」という状況(笑)。
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「昨日よりも ノドがラク」だと思っていたのは 本人だけだったみたい(泣)。何度聞き返されたことか!
昭和区の住まいは、玄関から耳鼻咽喉科が見えたけど、熱田区の今は からっきしワカリマセン。金曜日休みは、9月までだったのに!土曜日の祝日なんて久し振りだから日曜日みたいな感覚に陥ってます。

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11月22日(金)

起床時刻:05時45分

今日も 何度もうつらうつらして、「ラジオ深夜便」と「ラジオあさいちばん」と、5時台のアラームのみつどもえ感(笑)。熱っぽさがあるようでもあり、ないような気もするやじろべえ。『キメルノハワタシ』という状況。
金曜勤務終了:『「金曜日は人が少ないから」とあてがわれた金曜休みが木曜日に変更になったのだから』と思って出勤した。発声に不安があって面倒なのも一理。思いのほかのどが渇いて 声が出にくかった。それでも人は少なかった。社員さんの中には、退社時刻を過ぎても残っておいでの方もいる・・・よくあることだけど そういう人は限られてる。

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11月21日(木)

起床時刻:04時50分

こういうのは、「コドモガエリ」とは言わないと思うけれど。
体調がいつもと違うと めちゃくちゃ早起きができてしまう(泣)。
子供のころからそういう傾向。=早起きして ジタバタ ウロウロして、登校時刻になってから 発熱しても 信じて貰えない・・・という厄介な性質。
今週は、ラジオをつけたまま寝てしまっているけれど、今朝は、「ラジオ深夜便」の4時台のインタビューを聞いてしまった!
昨日は、花粉症の時期よりも多く?鼻炎薬を朝・昼服用した。夕方には 鼻グスもひどくなって、文字通り 「外レジ」の先輩の指示通り?「休日に風邪をひいて 出勤日には 健康」なんて感じ。
珍しく インスタントラーメン(袋)を買ったのは、予感だったのかな(笑)。

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11月20日(水)

起床時刻:05時38分

昨夜は、「ラジオ深夜便」(23:20~)のオープニング=アンカーの挨拶だけ聞いた。一度、慌てて起きたら 2時台だったので寝直した。
今朝は、1個目の目覚ましアラームも、2個目のアラームも聞いたし止めた。
毎日が RE START!
今日行けば 休み♪
先週木曜日の休みから金・土で、日曜日休みー月・火・水で明日休み♪ テンポにしたら 楽なパターンなハズだけど、『火曜日休み』の習慣がなじんでいて? 明日の休みが 待ち遠しい。

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11月19日(火)

起床時刻:06時22分

昨日の今日で、もう 寝坊!(怒)。目覚まし「アラームを止めた」ことを覚えてる(汗)。気を取り直して? ラジオ体操はやった♪
ラジオ講座も聞いた…けどそのほかは、寝坊したから時間が足りない!
眠い・・・。テレビ講座は向かないかも!?
以前(前の会社の時)は、12時半に家を出てたから 昼の再放送を見てた。今回は、いわゆる「本放送(深夜)」。その後番組が、「大人の基礎英語」的な ミニドラマ付きの講座。来年度は、ラジオだけにしよう! ===もっとも 10月から テレビとラジオの1本ずつにしたのだけど。

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11月18日(月)

起床時刻:05時54分

昨夜は、・・・昨夜も!相変わらず『スタート』が遅くて、就寝は零時を過ぎた。「ラジオ深夜便」の「ブックガイド」(週替わりの〈ガイド〉コーナー)を少し聞いた。
講座の課題の 「目標設定」で、発表した「目標」の前段階が 準備できていなかった指摘を受けて ソレを作り、目標を書いた。
そのうえでの 5時台の起床♪ - - - とりあえずは ヨシとする。
『「自分を大切にする」という意味で 自分の時間(24時間ー睡眠+会社)を大切にします』

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11月17日

起床時刻:06時08分

やっぱり、「心揺さぶれ!ROCK YOU!」は、良いわぁ~♬
とか、「ケータイ大喜利」まで見ちゃいました。そんでもって 目覚ましアラームは、2個とも聞いたけれど、それ以前にも 気づいたけど 結局起きなかった。・・・できるだけ「見たい!」と思っている NHKの「趣味の園芸」も 『見てると時間が無くなる❢』 とパスして 出勤時刻より早く 家を出た。(・・・この早起き日記もかけないほどの忙しさ)
そして、くたびれた。暗くなって帰ってくる、しかも休日に!・・・なんだか くたびれ感がひとしおだわン。「終了証書」をもらって ひとまず オシマイ。

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11月16日

起床時刻:06時06分

とりあえず『「目覚ましアラーム」は 2個とも聞いた!』っと、第一段階!自分に甘いなぁ~。たぶん ヤレバデキル と思ってるからだろうな。
今日明日の、人員不足は、解消されていないみたい。
昨日の時点で、すでに 今日の時間割が 貼り出されていたけれど 確かに これ以上ないほど 出勤人数が少ない。「今日・明日の連休希望」を『今日出勤』にかえたのだから 私にできることはナイ。
火曜日休みから数えて、明日の日曜日まで、今週3回の休日は、全部 「講座」がらみ。明日で 「入門+ベーシック終了」。

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11月15日(金)

起床時刻:06時18分

久しぶりに、目覚ましアラームを聞いた!・・・止めたまま寝てしまったみたいだけど。
- - - 「プレジデントオンライ」も〈星一つ〉だった! でも 酉の日♪
久しぶりに、「ラジオ体操」をした。どれくらいぶり?
身体がまだ起きてなかった? なんとなく身体が固いというか きしむ感じ。予報通りに雨。新聞がビニルに入ってた、濡れてはなかったけれど。
それから雨が降り出した感じ、午後には上がる予報みたいだけど?
また、来週早々に 「冬将軍」さんが お越しになるとか?

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11月14日(木)

起床時刻:08時08分

昨夜は、23時台・・・「ラジオ深夜便」のオープニングを聞いて 「週刊朝日」を読みながら ・・・そのあとの記憶がない。
ラジオ体操が聞こえた(6時半)ような気もするし、7時のニュースのオープニングを聞いた気もするけど・・・。よく 覚えてない。
今日は、火曜日の「講座」の残りの2時間で昼に出掛ける。
いいお天気♬
niftyの占いで 明日のほうが悪い!
今日が84点?明日は57点。取り替えてほしい!

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11月13日(水)

起床時刻:06時08分

昨日の講座は、平日のせいか 土曜日版と違って 短縮バージョン。
その補てん受講組は3人居て、私は休日に合わせてくださって14日になった。実家へ 日延べのハガキを書いた。
そして日曜日は、その講座の3/3 基礎編の終了。応用編の日程は未定。
昨日、講座会場近くの本屋で 日めくりと小さな月めくりを買ってきた。 階忘れて自宅近くの本屋で週刊朝日を買ってきた。やはり 「積読本」になりそうで 定期購読はやめた。
15日は、さだまさしさんのカウントダウンライブの先行予約日。
去年宮城だったから 今年は岩手かどこかだと思ってた。フェステバルホールなら行ってみたいな♪

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11月12日(火)

起床時刻:06時57分

異常な食べ過ぎ…寒天だけど(笑)朝作った分を 結局全部食べちゃった。
今週は、(金曜日以降 一昨日まで)なんだか終業後=帰宅後の空腹感がひどかった。なぜだろうか? 「寒い」「冷える」という 天気予報のせい?
食べ過ぎのせいか? 24時の時報前に寝入ったはずなのに、7時前の起床。
10時から「講座」。何とか遅刻せずに(3分前!)たどり着けた! 近杯は短縮バージョン 短縮分は木曜日の午後。そして、日曜日終日で中締め。
今日の天気予報は当たった。寒かった。「三泊四日の冬将軍=木曜日まで寒い」らしい。金曜日は雨の予報。一雨ごとに寒くなる?

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11月11日(月)

起床時刻:06時30分

午前中まで雨が残るみたい。7時過ぎても少し暗い。
朝刊が休みのせい?
このごろ夕食?ヨルゴハンを食べすぎてる。終業時の空腹感が強い。
それも 夜更かしの一因?
明日は、[講座]。
週末の連休予定を会社の都合に合わせて? 日曜日ダケの休みに変更した。だから 代出勤にしてた木曜・来週の火曜のうちの木曜日が休みになった。感覚として 今週は3回休みがある。折角なので、実家へ行くことにした。

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11月10日

起床時刻:06時28分

ゆうべは、久しぶりに 「ROCK YOU」を見た。それで就寝24時。
4時前と5時台と 何度か起きたけれど、起床しなかったのは自分。

昨日は出勤前に [講座]の資料作り←必須にしたのは自分。
気分が暗くなると予測できたので避けてた部分があった。けど、思いがけずに浮揚感も持てたので良かった。書き出した中で 一番の根っこはどこか? 見つめられたのはよかった。
そこから派生して 前へ進めら良い。

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11月09日

起床時刻:06時18分

取り敢えず、起床時刻は、(「は、」)早くなってる!

 と ちょっと自己満足(笑)。
昨日(ゆうべ)も 就寝は零時。
帰りに AEONへ寄って、余計なものまで買っちゃったし・・・。
そもそも 寄り道がいけない!帰宅時刻が20分は遅くなる!
会社の手帳にかかずらわってて 火曜日の講座のための方が 滞りがち。
なんとか軌道修正しないと!

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11月08日(金)

起床時刻:06時37分

今日も 6時半。今週は、5時台に起きられたのは、1日だけ!
ゆうべも 結局 24時に近かった。(時報は聞いてないけど)。

来週から「週刊朝日」で、「作家;さだまさし」さんの 連載小説が始まる。その間だけでも(来年5月迄)定期購読をしようか? と迷ってる。
積読本を増やすだけのような? でも気になるし・・・。でも読まないと後悔するような? この頃1冊400円!?4週で1600円。単行本1冊以上の値段。…それ以上の価値を見いだせる1冊になるかどうか?
でも 買うんだろうな(笑)。

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11月07日(木)

起床時刻:07時57分

昨日もなんだか 夜更かしをしてしまった。
前日 「録さだ(生さだを録画すること)」を見て、そういうことは今までなかったので(と、言い訳)、曜日感覚が変になった?
昨日「会報」が届いて、カウントダウンライブをやること(その先行発売)と、 来年のコンサートツアーの先行予約(どちらも今月)で 夜更かし!?
して結局25時。
今朝は 一度も起きなかった…気がする。『やっぱり私の睡眠時間は 7時間だ』と、自覚した朝。

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11月06日(水)

起床時刻:06時37分

22時からテレビを見るつもりが、映らなくて 
いじってたら 「録画一覧」なんて表が出てきて 
思いがけず 9月の「生さだ」がしっかり初めから終わりまで録画されてました。9月だけ2時間だったのですが。
・・・何時間録画できるか知りませんでした。取扱説明書を読み直してみます。
- - - そうやって 夜更かしになってしまった火曜(実時間は水曜日)の夜でした。

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11月05日(火)

起床時刻:08時43分

久しぶりの 「本格的な」(笑)朝寝坊。
来週火曜日は、「講座 2/3(回目)」こんな調子なら遅刻だわ(汗)。
何度も気づいて寝て、何度もケータイを見て寝てしまってて [8:43] にびっくりして起きた。
明るい朝

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11月04日(月)

起床時刻:05時24分

ゆうべの21時何分からか? 「新月」とか?
アフリカのウガンダ?で、日本時間23時23分から「皆既日食」だったとか? そんなのも 中継で、日本で見られるとか? イイコトなのかな?
日曜夜9時のフジテレビ系の「あすなろラボ」が、「全力教室」?アメリカの大学の「熱血授業」?みたいな? 昨日は、茂木健一郎さんの「脳の話」だというので見てみた。それが終わってからラジオを付けたら プロ野球日本シリーズが終わってのインタビューだった。
結局就寝は、零時まえ。それでも 目覚ましアラーム2個目の5時台に起きられた

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11月03日

起床時刻:06時03分

取り敢えずは、起床時刻が早くなってる♫
なんてね。
確か、11月03日も「晴れの特異日」のはんちゅうだったハズだけれど。
今日も曇天の朝。夜には雨、遅くには「強く降る」って。
11月上旬に 高速とかの道路工事が多いのは、「晴れが続く季節だから」とか聞いたことがあるけれど?
・・・そういえば、「菊人形展」の季節だね。幼稚園の頃に婦人会の旅行について行って、幼稚園でお話したことをピンポイントで覚えてる。

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11月02日

起床時刻:06時21分

6時~7時にかけて ご近所の目覚まし時計がかまびすしい。
朝の風景というか 「朝の音」だね。

前の会社で「メモ帳携帯必須(昼礼など伝達事項、レジ番時刻・休憩時間の…などをメモるようにとの指示)」だったので、今回も用意していた。
けど、特に 指示もなく必要ないみたい。朝礼の伝達事項は、タイムカードの部屋に曜日別のファイルが作ってあり-読んだら名前の欄にチェックするようになってる。・・・けど何かと「覚えておかなくちゃ!」が多くて 持ってる。入ってみていろいろ書きなぐって 「使い方」が見えてきたので チマチマ作り直した。
さて、次は、[講座]の資料作り!

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11月01日(金)

起床時刻:06時43分

昨日は、久しぶりに 零時過ぎ?の就寝。
寝坊して 寝付けなかったわけではなくて、「先送り事項 Ⅰ」を 片づけていて 『もう少しで片付く』と 中断しなかっただけ。悪い癖だ。

ハロウィンだった昨日から【グレゴリオ暦は365日のサイクルですが、マヤのツォルキン暦は260日周期。今年2月13日から始まった260日のタームが明日で終わり、本日10月31日から新たな260日が始まります。】という暦の世界もあるようで?  いつでもリスタートできる

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