20200114(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時10分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️サバおにぎり/ミルクティー
❤️昼ご飯➡️うどん/ミルクティー/薬エ
❤️晩ご飯➡️チャーハン/ナメコ汁/チョコミルクプロテイン/薬イ
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【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵お菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌ミルクティー/チョコミルクプロテイン(残ってる分)
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・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・記お(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
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☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ3(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け2(*ˊᗜˋ*)/Ok
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☘〜⭐️1つでも出来なかったら、1つに付き腹筋10回❗️

➡️今日、腹筋40回します(`・ω・´)ゞビシッ!!

⭕️腹筋20回出来た。
まとめて40回は無理だった_| ̄|○

ちょっとハードル下げて、腹筋と背筋にする。

⭕️残り20回+今日の分20回=40回
明日、腹筋20回と背筋20回する。
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・断捨離
・びが
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絶対、病気治す。
このままだと、非常にマズイ。
手術・入院・寝たきりは避けたい。

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00
14点/20点

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