20200831(月) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 09時00分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️ココア/デトックスサプリ
❤️昼ご飯➡️チーズケーキ/オレンジ紅茶/サラダ
❤️晩ご飯➡️うどん/タラコ/サラダ/オレンジ紅茶/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
・注文(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
⭐️F①❌
☘リハビリ❌
☘整理整頓+掃除+ゴミ=10分❌
☘洗濯❌
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F❷❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

蕁麻疹が出っぱなし。
デトックスサプリで様子見る。

チーズケーキ作った。

12点/26点

⭐️就寝時間 2:00(9/1)

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

コメント

(コメントはまだありません)

コメントする

名前: