20200901(火) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時10分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️チーズケーキ/オレンジ紅茶
❤️昼ご飯➡️ラーメン/サラダ/オレンジ紅茶/カシスジュース/デトックス
サプリ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/トロロ/鯛味噌/梅干し/サラダ/スイートポテト
ケーキ/オレンジ紅茶/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①/❺
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️②/❶
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️③/❶
☘整理整頓+ゴミ=40分(*ˊᗜˋ*)/Ok
・梱包+発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除+断捨離=10分❌
☘洗濯❌
・カラー❌
・カット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品❌
☘皿❌
⭐️F❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ❌
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蕁麻疹、治った(=゚ω゚)ノ

今日は、発送2件。

22点/26点

⭐️就寝時間 2:00(9/1)➡️ 1:00(9/2)

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