20200902(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 08時20分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️チョコケーキ/オレンジ紅茶/薬サ
❤️昼ご飯➡️うどん/胃薬
❤️晩ご飯➡️ココナッツカレー/サラダ/アイス/胃薬

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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・プラチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️②/❷
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
⭐️F①❌
☘整理整頓+ゴミ=40分❌
☘掃除+断捨離=10分❌
・カラー❌
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F❷❌
☘リハビリ❌
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胃痛( ;´Д`)

13点/26点

⭐️就寝時間 1:00(9/2)➡️1:00(9/3)

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