20200904(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時19分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️ミルクパン/青汁/薬ミ
❤️昼ご飯➡️ココナッツカレー
❤️晩ご飯➡️パスタ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
・梱包+発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離➡️❌
☘出品❌
☘洗濯❌
☘皿❌
・カラー❌
⭐️F❷❌
☘リハビリ❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

バタバタしてた。

13点/26点

⭐️就寝時間 1:00(9/4)➡️2:00(9/5)

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼