20200909(水) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時00分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️練乳パン/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️冷やし中華
❤️晩ご飯➡️おにぎり/味噌汁/マグロの煮物/サラダ/イチゴケーキ
アイス/薬エ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=20分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
⭐️F①❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離➡️❌
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
⭐️F❷❌
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
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今日は発送お休み。
明日、1件発送予定。

19点/26点

⭐️就寝時間 2:00(9/9)➡️2:00(9/10)

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