2020年09月10日（木） <<前日 | 翌日>>
起床時刻： 07時10分
今日の気分（本文）
c(U*･×･)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️ココア/マグロの煮物/薬サ
❤️昼ご飯➡️親子丼/味噌汁/オレンジ紅茶
❤️晩ご飯➡️カレー/練乳パン/オレンジ紅茶
❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
☘整理整頓+掃除+ゴミ=10分❌
☘皿❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
⭐️F①❌
・梱包+発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
⭐️F❷❌
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発送2件になった。
断捨離、順調。
15点/26点
⭐️就寝時間 2:00(9/10)➡️2:00(9/11)
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