20200911(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時10分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(8/28)
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/青汁/薬エ
❤️昼ご飯➡️カレー/ライチアイス
❤️晩ご飯➡️カレー

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
☘整理整頓+掃除+ゴミ=10分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
⭐️F①❌
☘断捨離❌
☘出品❌
☘洗濯❌
⭐️F❷❌
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今日は発送3件。
サイズ大きめ。梱包が( ;´Д`)

13点/26点

⭐️就寝時間 2:00(9/11)➡️2:00(9/12)

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