20200917(木) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時10分 09時20分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(9/13)
❤️朝ご飯➡️おにぎり/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️タラコパスタ/プロテイン/薬エ
❤️晩ご飯➡️雑炊/梅干し/オレンジ紅茶/胃薬

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘整理整頓+掃除+ゴミ=5分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離❌
⭐️F(*ˊᗜˋ*)/Ok
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2度寝してた。
今日、23時に寝る。
➡️今日も無理だった。

薬サと薬エを続けて飲むと胃が荒れるのかも。
胃薬も飲む( ;´Д`)

17点/26点

⭐️就寝時間 0:15(9/17)➡️0:00(9/18)

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