20200918(金) <<前日 | 翌日>>

起床時刻: 07時10分

今日の気分(本文)

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(9/13)
❤️朝ご飯➡️青汁/デトックスサプリ
❤️昼ご飯➡️そば/胃薬
❤️晩ご飯➡️冷やし中華/レバニラ炒め/おでん/トマト/バナナ
オレンジ紅茶

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
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⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回❌
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F❌
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蕁麻疹が出て寝れず。
めまい有り。
吐き気有り。
胃痛有り。
身体の痛み有り。

18点/26点

⭐️就寝時間 0:00(9/18)➡️0:00(9/19)

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