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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:04

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

01月31日(金)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️味噌カツサンド/薬エ
❤️昼ご飯➡️コーンパン
❤️晩ご飯➡️お弁当
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌味噌カツサンド
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(52)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・Pコ大❌
・エスエ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
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断捨離頑張り中( ̄^ ̄)ゞ

就寝時間目標23:00

昨日2:00➡️2:30

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01月30日(木)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ジャガイモのスープ/ピーナツラスク/薬エ
❤️昼ご飯➡️ラーメン/薬イ
❤️晩ご飯➡️カツ丼/ワッフル
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌ラーメン
⑵スナック菓子禁止❌ピーナツラスク
⑶牛乳禁止❌ワッフル
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(22)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・Pコ大❌
・エスツ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品(*ˊᗜˋ*)/Ok
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忙しかった_| ̄|○

就寝時間目標23:00

昨日2:00➡️2:00

11点/20点

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01月29日(水)

起床時刻:09時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️速攻チャージマスカット/薬エ
❤️昼ご飯➡️お弁当/薬イ
❤️晩ご飯➡️ラーメン/ちくわ/プリン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌ラーメン
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌プリン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(40)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・Pコ十(*ˊᗜˋ*)/Ok
・Pコ大❌
・エスフット(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・プラスチック(*ˊᗜˋ*)/Ok
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断捨離頑張った( ̄^ ̄)ゞ

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

14点/20点

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01月28日(火)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️抹茶プロテイン/薬エ
❤️昼ご飯➡️鶏南蛮ソバ
❤️晩ご飯➡️寿司(外食)/プリン/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌プリン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送❌
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・Pコ十❌
・タカ交換(*ˊᗜˋ*)/Ok
・おねT(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・記(*ˊᗜˋ*)/Ok
・おろ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
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バタバタだったけど、充実☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

就寝時間目標23:00
3:00身体が痛くて寝れなかった➡️2:00

12点/20点

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01月27日(月)

起床時刻:08時50分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️抹茶プロテイン/ピーナツラスク
❤️昼ご飯➡️鶏南蛮ソバ/薬エ/ドーナツ/抹茶プロテイン
❤️晩ご飯➡️おはぎ/梅干し/ちくわ/薬イ
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《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止❌ピーナツラスク
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP❌
⭕️出品❌
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(6)+1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・とL(*ˊᗜˋ*)/Ok
・申し込み(*ˊᗜˋ*)/Ok
・受け取り(*ˊᗜˋ*)/Ok
・Pコ十❌
・タカ交換❌
・おねT❌
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やる事が一杯。

とりあえず、少しずつでも出来てるから、OKってことで。

夜になると身体が痛い_| ̄|○

就寝時間目標23:00
1:00➡️3:00身体が痛くて寝れなかった。

15点/20点

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01月26日

起床時刻:09時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ラーメン/ブリ煮付け/マヨちくわ/冷奴/薬エ
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️ハヤシライス/梅納豆/クリームビスケット
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《デトックスサプリ》⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌ラーメン
⑵スナック菓子禁止❌ビスケット
⑶牛乳禁止❌ビスケット
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送❌
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二❌
⭐️リハビリ②オ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・イオラウ1(*ˊᗜˋ*)/Ok
・申し込み(*ˊᗜˋ*)/Ok
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❌いっぱい(;^_^A
明日は、きっと頑張れる。

就寝時間目標23:00
1:00➡️1:00

11点/20点

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01月25日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️抹茶プロテイン/薬エ
❤️昼ご飯➡️ご飯/マグロのカマ煮付け/ゆで卵/梅干し/枝豆/肉まん/桃缶
❤️晩ご飯➡️ハヤシライス/コーンスープ/冷奴/白菜漬物/ジャコ和え物
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックスサプリ》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿⭕️
☘部屋A⭕️
☘ゴ⭕️
♪ラP❌
⭕️出品❌
⭕️発送❌
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1⭕️
⭐️仰向け1❌
⭐️リハビリ①二⭕️500回(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️リハビリ②オ(*ˊᗜˋ*)/Ok
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『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------

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身体が痛くて寝れなかった_| ̄|○
病気悪化しそうなので、腹筋か背筋の100回やめておこう。
普通にリハビリにしよう。

就寝時間目標23:00
身体が痛くて寝れなかった2:00➡️1:00

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01月24日(金)

起床時刻:10時34分[いま起きた]ボタンで記録されました。

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チョコプロテイン/アップルパイ/薬エ
❤️昼ご飯➡️お弁当/チョコプロテイン
❤️晩ご飯➡️お弁当/チーズスフレ/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックス》サプリ⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌お弁当(作る元気なかった)
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌スフレ(お弁当+ついでに買ってしまった)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)2❌
⭐️がくマ1❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は、腹筋か背筋80回

❌腹筋回出来た。

❌背筋回出来た。

➡️明日、腹筋か背筋80+20=100回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(3)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・分類(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
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明日は、腹筋か背筋頑張る。
就寝時間目標23:00
昨日1:30➡️身体が痛くて寝れなかった2:00

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01月23日(木)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チョコプロテイン/薬エ
❤️昼ご飯➡️ラーメン/チョコプロテイン/薬イ
❤️晩ご飯➡️寿司/メカブ和え物/梅干し/大学芋/アップルパイ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックス》サプリ⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌ラーメン(残ってる分)
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴ❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品❌
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️がくマ2❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は、腹筋か背筋60回

❌腹筋回出来た。

❌背筋回出来た。

➡️明日、腹筋か背筋20+60=80回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(3)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・wi(*ˊᗜˋ*)/Ok
・バセ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・注文(*ˊᗜˋ*)/Ok
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昨日は、すごく体調悪かった。
今日は、ちょっと楽になったかな。
出品は、お休み。
これからは疲れない程度に、マイペース出品にする(´・Д・)」

就寝時間目標23:00
昨日体調悪くて寝てた➡️1:30

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01月22日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️雑炊/薬エ
❤️昼ご飯➡️ラーメン
❤️晩ご飯➡️パスタ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌ラーメン(残ってる分)
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックス》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品⭕️
⭕️発送❌
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ2❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は、腹筋か背筋40回

❌腹筋回出来た。

❌背筋回出来た。

➡️明日、腹筋か背筋40+20=60回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
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身体が痛い、だるい、重い_| ̄|○

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️体調悪くて寝てた。

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01月21日(火)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️鍋/薬エ/チョコプロテイン
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️パスタ/鍋/メカブ和え物/栗/サプリグミゼリー/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌パスタ
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックス》❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(14)⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・エス2(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品2(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗❌
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ2❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は、腹筋か背筋20回

❌腹筋回出来た。

❌背筋回出来た。

➡️明日、腹筋か背筋20+20=40回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

疲れが出てきた_| ̄|○

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

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01月20日(月)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯おにぎり/ナメコ汁/梅干し/薬エ/サプリグミゼリー
❤️昼ご飯➡️速攻チャージブドウ/チョコプロテイン/薬イ/鶏の唐揚げ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/鍋/メカブ和え物/サプリグミゼリー/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
《デトックス》サプリ⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』2+⑻⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ1(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A❌
☘ゴ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は、腹筋か背筋60回

⭕️腹筋30回出来た。

⭕️背筋25回出来た。

⭕️腕立て5回出来た。

➡️明日、腹筋か背筋20回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
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デトックスと断捨離で、1ヶ月後はスッキリしてるといいな。

2日連続、隣の酔っ払いが騒いでて、夜中うるさかった。

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

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01月19日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/鍋/アジの開き/うま塩キャベツ/ブロッコリーサラダ
ジャコ/薬エ
❤️昼ご飯➡️マンゴーゼリー
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/ナメコ汁/鶏の唐揚げ/メカブ和え物/梅干し/サプリゼリーグミ/プリン/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌うま塩キャベツ(レトルト粉末調味料残ってる分)
⑵スナック菓子禁止
⑶牛乳禁止❌プリン(残ってる分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ6❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は腹筋40回❗️

➡️時間なくて出来ず。

⭕️明日、腹筋か背筋40+20=60回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
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発送で時間がなくなって...のパターンばかり。

色々な事が出来ず。

ただ、早起き生活開始の12月09日(月)より以前の生活よりも、ずいぶんとメリハリのある生活に変わった。

明日から、きちんと生活➡️デトックス+断捨離生活に変更。

頑張る(=゚ω゚)ノ

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

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01月18日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ピスタチオケーキ/チョコプロテイン/薬エ
❤️昼ご飯➡️寿司/薬イ/ドーナツ/薬イ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/鍋/ジャコテン/豆サラダ/マンゴーゼリー
イチゴジュース/揚げぎんなん/メカブ和え物/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止⭕️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ5(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋20回

➡️今日は腹筋20回❗️

➡️時間なくて、腹筋背筋出来ず。

今日も❌があるので20回プラス。

⭕️明日、腹筋か背筋40回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
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忙しかった。でも、充実してた(*^_^*)

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月17日(金)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️レモンソーダ/速攻チャージマスカット/サプリゼ
❤️昼ご飯➡️ラーメン/薬エ/プリン/チョコプロテイン
❤️晩ご飯➡️ソースカツ丼/ナメコ汁/薬イ/ブルーベリーケーキ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵スナック菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌プリン(残ってる分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・ベランダ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ガソリン(*ˊᗜˋ*)/Ok
・断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴミ❌
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ5❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、腹筋か背筋10回

➡️身体に負担かかり過ぎない程度に変更。

➡️1/15の50回分+1/16は10回=今日は60回❗️

➡️背筋30回出来た。
背筋したら、頭が痛い。何で( ;´Д`)

➡️腹筋30回出来た。
フラフラになっちゃった_| ̄|○
筋肉付けば、もうちょっと出来るかも。
1つでも出来なかったら、腹筋か背筋10回→20回に明日から変更。

⭕️明日、腹筋か背筋20回
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

食べちゃダメ候補の物、結構買い込んでた。
まだ、たくさんあるので消費してるが、病気改善の為食べない様に
すると決めてからは、全く購入してない。
パンもずっと食べてないし。
頑張れそう(=゚ω゚)ノ

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月16日(木)

起床時刻:08時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️海老ラーメン/ハンペン/薬エ
❤️昼ご飯➡️速攻チャージピーチ/ハンペン/チョコプロテイン
❤️晩ご飯➡️寿司/ナメコ汁/さつま揚げ/レモンソーダ/プリン/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌海老ラーメン(残ってる分)
⑵お菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌プリン(残ってる分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・とん届(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ5❌
⭐️仰向け1❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️出来なかったら、1つに付き10回腹筋か背筋❗️

➡️昨日ので、筋肉痛の為お休み。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・断捨離
・びが
・ガソリン
・ベランダ
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・掃除
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

筋肉痛で、腹筋と背筋出来ず_| ̄|○

続けるのは、無理なのかもしれない。

就寝時間目標23:00
昨日1:20➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月15日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チャーハン/ナメコ汁/薬エ
❤️昼ご飯➡️海老ラーメン/チョコミルクプロテイン/薬イ/ライフガード
❤️晩ご飯➡️寿司/お吸い物/ハンペン/ミルクチョコプロテイン/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止❌海老ラーメン(残ってる分)
⑵お菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌チョコミルクプロテイン(残り分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・プラスチェックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・とん届
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴミ❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ4(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け2❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、1つに付き腹筋10回❗️

➡️今日、腹筋20回と背筋20回します(`・ω・´)ゞビシッ!!

⭕️腹筋20回+背筋20回出来た。
ずっと病気でまともに運動してなかったから、キツイ( ;´Д`)

⭕️5個❌なので50回。
明日は腹筋30回+背筋20回❗️
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・断捨離
・びが
・ガソリン
・ベランダ
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・掃除
・歯医者
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

食生活を直せば、病気良くなるかも。
あと、睡眠かな。
今日は、1時ぐらいで寝る予定。

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️1:20
12点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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01月14日(火)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️サバおにぎり/ミルクティー
❤️昼ご飯➡️うどん/ミルクティー/薬エ
❤️晩ご飯➡️チャーハン/ナメコ汁/チョコミルクプロテイン/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【病気改善】
⑴香辛料禁止⭕️
⑵お菓子禁止⭕️
⑶牛乳禁止❌ミルクティー/チョコミルクプロテイン(残ってる分)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・記お(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP❌
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ3(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け2(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、1つに付き腹筋10回❗️

➡️今日、腹筋40回します(`・ω・´)ゞビシッ!!

⭕️腹筋20回出来た。
まとめて40回は無理だった_| ̄|○

ちょっとハードル下げて、腹筋と背筋にする。

⭕️残り20回+今日の分20回=40回
明日、腹筋20回と背筋20回する。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・断捨離
・びが
・ガソリン
・ベランダ
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・銀P
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

絶対、病気治す。
このままだと、非常にマズイ。
手術・入院・寝たきりは避けたい。

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00
14点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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01月13日(月)

起床時刻:10時30分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ご飯/串カツ/チョコミルクプロテイン/薬イ
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️ソバ/ウェルチ/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・バセ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿❌
☘部屋A❌
☘ゴミ❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1❌
⭐️がくマ2(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け1(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘〜⭐️1つでも出来なかったら、1つに付き腹筋10回❗️

➡️明日、腹筋40回します(`・ω・´)ゞビシッ!!
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・断捨離
・びが
・ガソリン
・ベランダ
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・LP
・YP
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記お
・銀P
・病院
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

明日、病院( ;´Д`)

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00
12点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月12日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️フルーツケーキ/チョコミルクプロテイン/サプリゼ
❤️昼ご飯➡️玉子丼/串カツ/薬イ
❤️晩ご飯➡️寿司/オクラスナック/薬イ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・しま①(*ˊᗜˋ*)/Ok
・バセ
・下(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ベランダ
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ガソリン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ
☘断捨離
♪LIP
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・びが
・税金
・転送
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記お
・銀P
・病院
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

バタバタε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘

就寝時間目標23:00
昨日2:00➡️2:00
14点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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01月11日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42.5kg
❤️朝ご飯➡️カレーライス
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️寿司/フルーツケーキ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・入金(*ˊᗜˋ*)/Ok
・Lチ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・転送
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・びが
・税金
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記
・銀P
・病院
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・エス2
・ガソリン
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A
☘ゴミ
☘断捨離
♪LIP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ4
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け1
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

早く寝れなかった_| ̄|○
就寝時間目標23:00
昨日1:30➡️2:00
9点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月10日(金)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チョコプロテイン/スナック菓子
❤️昼ご飯➡️味噌ラーメン
❤️晩ご飯➡️食べ放題(外食)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・びが
・税金
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記
・銀P
・大阪
・病院
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・エス2
・ガソリン
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・不燃ゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A
☘ゴミ
☘断捨離
♪LIP
♪ラP
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ4
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け19
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

たくさん食べたε-(´∀`)

就寝時間目標23:00
昨日1:50➡️1:30
12点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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01月09日(木)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チョコプロテイン/和菓子
❤️昼ご飯➡️カレーうどん/和菓子
❤️晩ご飯➡️リゾット/お吸い物/温野菜/和菓子
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・びが
・税金
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記(*ˊᗜˋ*)/Ok
・銀P
・大阪
・病院
・染(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・実家
・エス2
・ガソリン
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・不燃ゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離
♪LIP
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ3(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け17(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

早く寝れなかった_| ̄|○

就寝時間目標23:00
昨日0:10➡️1:50
16点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

01月08日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チーズパン/チョコミルクプロテイン
❤️昼ご飯➡️パン/コーンスープ
❤️晩ご飯➡️温玉とり天丼/チョコミルクプロテイン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・びが
・洗(*ˊᗜˋ*)/Ok
・税金
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記
・銀P
・大阪
・病院
・染
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・実家
・エス1(*ˊᗜˋ*)/Ok
・エス2
・ガソリン
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・廃品1
・廃品2
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・燃えるゴミ
・プラスチェックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・不燃ゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A
☘ゴミ
☘断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok②
♪LIP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ2(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け16(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

パンばかり食べてる。
明日からしばらく、パン禁止。

就寝時間目標23:59
昨日1:39➡️0:10
15点/20点

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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01月07日(火)

起床時刻:08時15分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️アンパン/ホットミルク
❤️昼ご飯➡️天ぷらうどん
❤️晩ご飯➡️牛丼/チョコミルクプロテイン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・びが
・洗
・予約1(*ˊᗜˋ*)/Ok
・予約2(*ˊᗜˋ*)/Ok
・税金
・町解
・化
・カミ
・キ
・視力
・ニギ
・電話おね
・wi
・記
・銀P
・大阪
・病院
・染
・掃除
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・実家
・エス1
・エス2
・ガソリン
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・栓(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品1
・廃品2
・爪(*ˊᗜˋ*)/Ok
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・燃えるゴミ
・プラスチェックゴミ
・不燃ゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘皿
☘部屋A
☘ゴミ
☘断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪LIP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け15(*ˊᗜˋ*)/Ok
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寝るの2時ぐらいになりそう_| ̄|○
就寝時間目標23:59/1:39
16点/20点

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01月06日(月)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42.5kg
❤️朝ご飯➡️ツナチーズパン/チョコミルクプロテイン
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️寿司/アンパン/マンゴージュース
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・予約1
・予約2
・税金
・町解
・電話おね
・wi
・記
・銀P
・大阪
・病院
・染
・歯医者
・とん届
・イオラウ1
・イオラウ2
・イオラウ3
・イオラウ4
・イオラウ5
・実家
・エス1
・エス2
・チェック1ラ
・チェック2Y
・チェック3出
・チェック4J
・チェック5イ
・チェックS
・チェックU
・チェック愛
・栓
・廃品1
・廃品2
・爪
・美容院
・保解
・ナナコ
・青汁
・ラP
・ビタミンサプリ
・LP
・風邪薬
・YP
・ウコン
・カード解
・燃えるゴミ
・プラスチェックゴミ
・不燃ゴミ
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘部屋A
☘ゴミ
☘断捨離
♪LIP
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP
⭕️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)1
⭐️がくマ1
⭐️ゴム1
⭐️ベルト1
⭐️仰向け14(*ˊᗜˋ*)/Ok
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寝るの1時過ぎてた。
もうちょっと、早く寝たい_| ̄|○
11点/20点

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01月05日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42.5kg
❤️朝ご飯➡️チーズパン/チョコプロテイン
❤️昼ご飯➡️パン/コーンスープ/プリン
❤️晩ご飯➡️そば/コーンパン
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【本日予定】
・断捨離❌
・電話(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪LIP❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP❌
♤出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♤発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♣︎買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)5❌
⭐️がくマ5❌
⭐️ゴム1❌
⭐️ベルト1❌
⭐️仰向け13(*ˊᗜˋ*)/Ok
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このままだと、ダラダラになりそうな予感。
明日から頑張る。
11点/20点

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01月04日

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kgʕ •̀ω•́ ʔ✧
❤️朝ご飯➡️お好み焼き/ブロッコリー/コーヒー/チョコウエハース
❤️昼ご飯➡️ブドウジュース
❤️晩ご飯➡️雑炊/ブドウジュース/黒コッペ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【本日予定】
・回覧板(*ˊᗜˋ*)/Ok
・断捨離❌
・電話❌
♪LIP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP❌
♤出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♤発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♣︎買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク+ホ)4(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️がくマ4(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム3❌
⭐️ベルト6❌
⭐️仰向け12(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

寝るの1時過ぎてた。
もうちょっと、早く寝ないと(;^_^A
16点/20点

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01月03日(金)

起床時刻:09時00分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kgʕ •̀ω•́ ʔ✧
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/コーヒー
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️お好み焼き/クリームパン/イチゴジュース/チョコアイス
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【本日予定】
♪LIP❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP❌
♤出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♤発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♣︎買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・断捨離❌
⭐️肌(ホ)3(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️がくマ3(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム2(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ベルト5(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け11(*ˊᗜˋ*)/Ok
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いい感じ♪( ´▽`)
15点/20点

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01月02日(木)

起床時刻:09時00分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kgʕ •̀ω•́ ʔ✧
❤️朝ご飯➡️ハヤシライス/お吸い物/鮭
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️焼きそば/鮭/クリームパン/ストロベリージュース/あられ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【本日予定】
♪LIP❌
♪ラP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♪YP❌
♤出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♤発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♣︎買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️肌(ク)2(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️がくマ2(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ゴム1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ベルト4(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け10(*ˊᗜˋ*)/Ok
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順調(=゚ω゚)ノ
17点/20点

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01月01日(水)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)U身長158cm 体重42kgʕ •̀ω•́ ʔ✧
❤️朝ご飯➡️ハヤシライス/お吸い物/ハム
❤️昼ご飯➡️ミルクティー/オレンジケーキ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/鶏の唐揚げ/サラダ/漬物/あられ
レモンソーダ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
【本日予定】
♪LIP❌
♪ラP❌
♪YP❌
♤出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♤発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♣︎買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・名古屋(*ˊᗜˋ*)/Ok
・断捨離2(*ˊᗜˋ*)/Ok
・肌(ク)1(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️仰向け9(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ベルト3(*ˊᗜˋ*)/Ok
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バタバタε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘
20点/19点

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