202005 <<先月 | 翌月>>

起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:30 平均起床時刻:08:01

起床時刻の記録 ▼新しい順 ▲古い順 RSS

05月31日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/29)
❤️朝ご飯➡️ご飯/チャンチャン焼き/ペペロンチーノ/サラダ
栄養ドリンク/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️カレーそば/サラダ/抹茶小豆パン/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント③ヨーグルト
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x10セット❌
☘❶整理整頓30分❌
☘❷整理整頓30分❌
☘❸整理整頓30分❌
☘❹整理整頓30分❌
☘❺整理整頓30分❌
☘❻整理整頓30分❌
☘❼整理整頓30分❌
☘❽整理整頓30分❌
☘洗濯❌
☘皿❌
☘ゴミ❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・税金(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

なかなか眠れず。

火災報知器点検まで13日

12点/19点

《就寝時間》0:30➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月30日

起床時刻:07時55分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/29)
❤️朝ご飯➡️牛すじカレー/冷やし中華/目玉焼き/高野豆腐の煮物
サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️ドーナツ2個
❤️晩ご飯➡️ご飯/豚肉と野菜の炒め物/刺身/ジャコテン/スムージー
カシスジュース/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント③ヨーグルト
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x10セット❌
☘❶整理整頓30分❌
☘❷整理整頓30分❌
☘❸整理整頓30分❌
☘❹整理整頓30分❌
☘❺整理整頓30分❌
☘❻整理整頓30分❌
☘❼整理整頓30分❌
☘❽整理整頓30分❌
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️税金
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

のんびり出来た。

火災報知器点検まで14日

15点/19点

《就寝時間》0:30/0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月29日(金)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/29)
❤️朝ご飯➡️青汁/ヨーグルト/ジャコテン/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/ジャコテン/ヨーグルト/カシスジュース/薬イ
❤️晩ご飯➡️牛すじカレー/ジャコテン/冷奴/オクラの和え物/サラダ
/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント③ヨーグルト
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘❶整理整頓30分❌
☘❷整理整頓30分❌
☘❸整理整頓30分❌
☘❹整理整頓30分❌
☘❺整理整頓30分❌
☘❻整理整頓30分❌
☘❼整理整頓30分❌
☘❽整理整頓30分❌
☘❾整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘➓整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️税金
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

リハビリすると悪化するので、ストレッチに変更。

火災報知器点検まで1⑤日

15点/19点

《就寝時間》0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月28日(木)

起床時刻:09時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/27)
❤️朝ご飯➡️レーズンパン/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/ジャコテン/アイス/薬痛み止め
❤️晩ご飯➡️冷やし中華/ジャコテン/パン/ヨーグルト/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘整理整頓5分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
☘ゴミ❌
☘リハビリ30回x10セット❌
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・郵便局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️掃除
➡️税金
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

久しぶりに発送。

火災報知器点検まで16日

15点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月27日(水)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/27)
❤️朝ご飯➡️青汁/竹輪/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/竹輪/クッキー1袋
❤️晩ご飯➡️トマトパスタ/冷しゃぶ/竹輪/アイス/薬サ+痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット❌
☘整理整頓5分(*ˊᗜˋ*)/Ok
・プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ❌
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・書類❌
・皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️郵便局
➡️税金
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

体重42kgに戻った。

病気悪化の時36〜38kgだったから、改善されてるとは思う。

病院行った。

貧血なのに、血採られまくり。

フラフラ。頭も痛い。

火災報知器点検まで17日

13点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月26日(火)

起床時刻:09時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42.5kg(5/26)
❤️朝ご飯➡️青汁/あんぱん2個/梅ジャコ/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️味噌煮込みうどん/竹輪/カシスジュース/薬イ
❤️晩ご飯➡️ご飯/梅ジャコ/鯛味噌/竹輪/アイス/スムージー/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
・書類❌
・皿❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️プラスチックゴミ
➡️病院
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️E❌
⚠️F(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️B(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

久々に体重計のった。

明日は病院。

出品したい物があるのに、出品する気力がない。

火災報知器点検まで18日なのに、部屋が散らかり出した。

部屋の中入られるのイヤだな。

13点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月25日(月)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️炭酸/かまぼこ/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/かまぼこ/サラダ/スムージー/デトックス
サプリ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/梅ジャコ/あんぱん2個/ビスケット/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①コーヒー②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・爪(*ˊᗜˋ*)/Ok
・車(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
・洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok

♠︎明日の予定
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛みあり。

色々出来た。

火災報知器点検まで、あと19日

18点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月24日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ご飯/冷奴/ベーコン/目玉焼き/ジャコ/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️あられ/イチゴジャムパン/竹輪
❤️晩ご飯➡️トマトパスタ/肉しゃぶサラダ/竹輪/きゅうり和え物
スムージー/薬サ/抹茶バーム/炭酸水

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①ココア②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット❌
☘整理整頓30分❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・皿(*ˊᗜˋ*)/Ok

♠︎明日の予定
➡️燃えるゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

明日から、頑張ろう。

火災報知器点検まで、あと20日

14点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月23日

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️混ぜご飯/イワシフライ/メカブ和え物/サラダ/薬イ
❤️晩ご飯➡️ご飯/レバニラ炒め/ほうれん草炒め/きゅうり和え物/
竹輪/サラダ/ココア/あられ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①ココア②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット❌
☘整理整頓30分❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

ゆっくりする。

火災報知器点検まで、あと②①日 Σ(・□・;)

14点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月22日(金)

起床時刻:07時40分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/ジャコ/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/カシスジュース/ジャコ/薬イ
❤️晩ご飯➡️混ぜご飯/サラダ/ジャコ/カシスジュース/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①ココア②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
・皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日は、頭がクラクラする。

薬の副作用で貧血悪化かも。

火災報知器点検まで、あと②②日 Σ(・□・;)

12点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月21日(木)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/竹輪/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️炊き込みご飯/竹輪/カシスジュース/ナッツ類/薬サ
❤️晩ご飯➡️うどん/竹輪/カシスジュース/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①ココア②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘朝➡️整理整頓30分❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・洗濯❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

薬が変わったからか、だるい。
痛みは変わらず。

今日は早く寝る。

火災報知器点検まで、あと②③日 Σ(・□・;)

8点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️22:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月20日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️白湯/ココア/ジャコテン/サグ6/薬メ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/竹輪/カシスジュース/薬エ
❤️晩ご飯➡️天丼/寿司/アイス/竹輪/カシスジュース/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①ココア②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘朝➡️整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・染(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』②
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️F(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️B(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

リハビリ30回の10セットは、痛くても何とか出来た。

火災報知器点検まで、あと②④日 Σ(・□・;)
➡️部屋の中スッキリしてきた。
もうちょっと...かな?

明日は、出品頑張ろう。

17点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月19日(火)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6/鯖のおにぎり/カフェオレ
❤️昼ご飯➡️そば/ジャコテン/カフェオレ/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/オムレツ/ジャコテン/ほうれん草炒め/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①白湯②ココア
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット❌
☘朝➡️整理整頓❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

病院行って来た。

炎症の数値、ものすごく上がってた。
最高基準値、ぶっちぎってた。

痛いワケだ( ;´Д`)

このままでは、寝たきりの入院生活になってしまう。

生活見直しする。

①無理はしない。
②とにかく、禁止の物は食べない。
③ストレスをためない。

火災報知器点検まで、あと②⑤日 Σ(・□・;)

12点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月18日(月)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/サグ6
❤️昼ご飯➡️おにぎり/セロリ漬け物
❤️晩ご飯➡️チャーハン/チョコパン/薬プ+痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット❌
☘LP❌
☘RP❌
☘夜➡️ヨガ...座った開脚のポーズ❌
☘車❌
☘皿❌
☘箱(2)❌
☘買い物❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

明日は病院。

火災報知器点検まで、あと②⑥日 Σ(・□・;)

5点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月17日

起床時刻:05時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/ベーコン/目玉焼き/ほうれん草お浸し
きゅうり和え物/セロリ漬け物/無臭シソニンニク/サグ6/薬痛み止め
栄養ドリンク
❤️昼ご飯➡️無し
❤️晩ご飯➡️焼きそば/チーズあられ/あんぱん/チョコアーモンドあられ
薬プ+痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️❌
⭕️デトックス...①ココア➡️❌
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット❌
☘LP❌
☘RP❌
☘夜➡️ヨガ...座った開脚のポーズ❌
☘車❌
☘皿❌
☘箱(2)❌
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
『断捨離』④
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

身体が痛くて寝てられず、5時30分起き。

火災報知器点検まで、あと②⑦日 Σ(・□・;)

身体が痛くて、痛み止め2回飲むが効かず。

16点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月16日

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/サグ6
❤️昼ご飯➡️サンドイッチ/無臭シソニンニク/ポテトチップス
ヨモギ大福/トマト/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/レバニラ炒め/セロリ漬け物/きゅうり和え物/サラダ/わらび餅/カシスジュース

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️❌
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP❌
☘車❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(2)❌
☘夜➡️ヨガ➡️座った開脚のポーズ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

出品頑張った(=゚ω゚)ノ

身体痛い。

断捨離頑張らねば。

16点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月15日(金)

起床時刻:07時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/竹輪1本/サグ6
❤️昼ご飯➡️雑炊/ポテトチップス❌/スムージー/薬プ
❤️晩ご飯➡️うどん/無臭シソニンニク/レーズンサンド
コーンパン/イチゴミルク/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品❌
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘廃品(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘車❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(2)❌
☘夜➡️ヨガ➡️座った開脚のポーズ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

6月に火災報知器の点検がある。

部屋の中見られる。ヤバイ Σ(・□・;)

断捨離を頑張らねば。

18点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️0:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月14日(木)

起床時刻:08時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/カニクリームコロッケ2個/サグ6
❤️昼ご飯➡️カニクリームコロッケ2個/カシスジュース/薬イ
❤️晩ご飯➡️デミ肉丼/無臭シソニンニク/マッシュポテト/竹輪4本
薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️❌
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓3分❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘車❌
☘皿❌
☘箱(1)(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(2)❌
☘夜➡️ヨガ➡️座った開脚のポーズ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

激痛_| ̄|○

痛み止め飲んだ。

痛み止め効かず、なかなか眠れず。

13点/19点

《就寝時間》目標23:00➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月13日(水)

起床時刻:08時50分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア/サグ6
❤️昼ご飯➡️そぼろ丼/無臭シソニンニク/カシスジュース/アイス
薬プ
❤️晩ご飯➡️寿司/カニクリームコロッケ1個/サンドイッチ/カシス
ジュース/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️❌
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x10セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓3分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘マスク(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘車❌
☘おろし(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘記(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(1)❌
☘箱(2)❌
☘夜➡️ヨガ➡️座った開脚のポーズ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

夜のリハビリをヨガに変更。

ヨガポーズ色々あるけど、今の私に出来るポーズがあまりない。

出来そうなところから頑張ってみる。

19点/19点

《就寝時間》目標23:55➡️0:56

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月12日(火)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️肉丼⭕️/無臭シソニンニク⭕️/薬エ
❤️晩ご飯➡️肉丼⭕️/温野菜⭕️/チョコアーモンド⭕️/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)野菜(5)ナッツ類(6)ニンニク
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x15セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x15セット❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(1)❌
☘箱(2)❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

激痛で、夜はリハビリ出来なかった_| ̄|○

明日から回数減らす。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月11日(月)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️肉うどん/無臭シソニンニク/カシスジュース/アイス/薬エ
❤️晩ご飯➡️混ぜご飯/ブリの照り焼き/無臭シソニンニク/マッシュ
ポテト/薬プ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)肉(2)魚(3)卵(4)ナッツ類(5)ニンニク(6)野菜
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x15セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x15セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘町内回収(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱(1)❌
☘箱(2)❌
♣️洗濯
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️H❌
⚠️B❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

出品再開出来なかった。

疲れが出て、午後からグッタリしてた。

痛さはあるけど、リハビリは頑張った(=゚ω゚)ノ

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月10日

起床時刻:09時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️ドライカレー2人前/薬メ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/スイートブール/カシスジュース/薬プ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)ナッツ類(2)卵❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x15セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ポスト(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘箱①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x15セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♣️町内回収
♣️燃えるゴミ
♣️箱(1)
♣️箱(2)
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️B(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

朝・晩リハビリ30回x15セットに変更。

断捨離の成果がちょっと出て来た。

明日は絶対、出品再開。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月09日

起床時刻:10時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️チーズ/ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️おにぎり2個/オムレツ/ナッツ類/カシスジュース/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/湯豆腐/茶碗蒸し/マッシュポテト/カシ
スジュース/薬プ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)ナッツ類(2)卵➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x6セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘朝➡️リハビリ50回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x6セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ50回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️ダ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️染め(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️クリーム❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

朝から身体は痛いけど、痛み止め飲まないで眠れた。

激痛から、我慢出来る痛さになってきた。

リハビリ30回x6セットに増やす。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月08日(金)

起床時刻:09時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️おにぎり2個/ココア⭕️/ナッツ類/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/デミたま/アイス/カシスジュース/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)ナッツ類➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘朝➡️リハビリ50回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘爪(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ50回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️クリーム(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

朝から身体は痛いけど、痛み止め飲まないで眠れた。

リハビリ50回x2セット朝晩増やす。

夕方から痛み倍増。

リハビリは、頑張る。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月07日(木)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ココア⭕️/サグ6
❤️昼ご飯➡️雑煮/ナッツ類⭕️/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/鍋/ココア⭕️/薬イ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
❺レトルト食品➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)ナッツ類(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘朝➡️リハビリ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘朝➡️リハビリ50回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘夜➡️リハビリ50回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』1
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️クリーム❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛み止め飲まないで、眠れた。

ネット注文した物が、なかなか届かない。

17時頃から、痛み増してきた。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月06日(水)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️餅ピザ/コーヒー/サグ6
❤️昼ご飯➡️ミルクパン/バームロール/ココア⭕️
❤️晩ご飯➡️ご飯/しゅうまい/バームロール/薬プ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子
➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)卵❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ50回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️整理整頓1分❌
⚠️クリーム❌
⚠️肩マ❌
⚠️腰マ❌
⚠️膝マ❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛いけど、リハビリ頑張った(=゚ω゚)ノ

痛み止め飲まないで、寝れるか試してみる。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月05日(火)

起床時刻:07時50分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️サグ6/ご飯/鍋/鯖の醤油煮/目玉焼き/鯛味噌/薬イ
❤️昼ご飯➡️薬痛み止め/きな粉ドーナツ/カスタードドーナツ
炭酸飲料
❤️晩ご飯➡️焼きそば/鍋/バナナ/野菜ジュース/薬プ+イ+痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップラーメン(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア❌②梅干し❌
⭐️病気改善...(1)ニンニク❌(2)タマゴ⭕️(3)ナッツ類❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘LP交(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️整理整頓1分❌
⚠️クリーム❌
⚠️2ゴ❌
⚠️腰マ❌
⚠️肩マ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️膝マ(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

無理したみたいで激痛だった。

痛み止め飲んだけど、効かず_| ̄|○

早く寝た。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月04日(月)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️サグ6/ご飯/鯖の醤油煮/目玉焼き/トロトロ豆腐煮
きゅうり漬け物/鯛味噌/薬イ
❤️昼ご飯➡️パン/スナック菓子/チョコアイス/薬プ
❤️晩ご飯➡️倍ビックマック/フライドポテト/ナゲット/野菜
ジュース/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップラーメン➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア②梅干し❌
⭐️病気改善...(1)ニンニク❌(2)タマゴ⭕️(3)ナッツ類❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』②
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️整理整頓10分(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️クリーム(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️2ゴ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️腰マ(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日もリハビリ頑張った。

痛み落ち着きますように( ´ ▽ ` )

薬の量は、増えてる...。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月03日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ご飯/鯖味噌/冷奴/目玉焼き/梅干し/薬イ+サグ6
❤️昼ご飯➡️フライドポテト/薬プ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/すき焼き/玉ねぎサラダ/きゅうり漬け物
梅干し/野菜ジュース/薬イ+痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップラーメン➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア❌②梅干し(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️病気改善...(1)ニンニク❌(2)タマゴ⭕️(3)ナッツ類❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』0
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⚠️腰マ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️クリーム(*ˊᗜˋ*)/Ok
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日もリハビリ頑張った(=゚ω゚)ノ

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月02日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️ツナパスタ/玉ねぎ練り物/薬イ
❤️昼ご飯➡️メンチカツ/スポーツ飲料
❤️晩ご飯➡️焼きそば/きゅうり漬け物/ミニトマト/野菜ジュース
プリンケーキ/薬メ

❌禁止...❶豆乳❷カップラーメン➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア②梅干し❌
⭐️病気改善...(1)ニンニク(2)タマゴ(3)ナッツ類❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』0
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️クリーム❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

朝から、激痛でヤバかった(;^_^A

ヘロヘロだけど、今日もリハビリした。

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

05月01日(金)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg
❤️朝ご飯➡️すいとん入り鍋/薬イ
❤️昼ご飯➡️フライドポテト/薬イ
❤️晩ご飯➡️すいとん入り鍋/パスタ/アイス

❌禁止...❶豆乳❷カップラーメン➡️(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭕️デトックス...①ココア②梅干し❌
⭐️病気改善...(1)ニンニク(2)タマゴ(3)ナッツ類❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘食移棚(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘袋と袋❌
☘部屋1A❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』0
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️クリーム❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日もリハビリした。

ボロボロです_| ̄|○

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ