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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:30 平均起床時刻:07:45

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06月30日(火)

起床時刻:08時59分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️チョコケーキ/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️味噌煮込みうどん
❤️晩ご飯➡️ご飯/鯛味噌/温野菜/田楽/サラダ/サプブ/ヨーグルト

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️大雨かもなので未定
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大雨で出掛けられなかった。

17点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️1:30

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06月29日(月)

起床時刻:08時40分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ヨーグルト/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/紅茶/サプブ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/ヨーグルト

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️無し
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食欲無し( ;´Д`)

19点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️2:00

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06月28日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ご飯/豚汁/牛すじ煮込み/ソーセージ/ゆで卵/漬物/薬エ
❤️昼ご飯➡️パン/紅茶
❤️晩ご飯➡️ご飯/豚汁/竹輪/鯛味噌/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️燃えるゴミ
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夜、激痛_| ̄|○

痛み止めの薬は、我慢。

16点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️1:30

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06月27日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️寿司/ざるそば/ジャコ/漬物/バナナ/薬エ
❤️晩ご飯➡️ご飯/肉と野菜の炒め物/刺身/牛すじ煮込み/田楽/サラダ
フルーツゼリー/ドクターペッパー/サプブ/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓5分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』⭕️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

身体が痛い。
我慢出来ず痛み止め飲んだ。

26点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️1:00

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06月26日(金)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️チョコケーキ/紅茶/デトックスサプリ/薬サ
❤️昼ご飯➡️ピラフ/卵と野菜の炒め物/ジャコ/サプブ
❤️晩ご飯➡️ピラフ/味噌汁/ジャコ/苺ケーキ/レモンレアチーズパン/青汁

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・郵便局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日は、痛み止め飲まなくても大丈夫だった。

24点/24点

⭐️就寝時間 1:30➡️1:00

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06月25日(木)

起床時刻:08時40分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️チョコケーキ/紅茶/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/ジャコ/サプブ/紅茶
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/オムレツ/ジャコ/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘書類整理(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
⭐️H❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️実家
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

不思議。

生活ぐちゃぐちゃだったのに、痛み止め飲まなくても
我慢出来る痛みになってきた。

生活ぐちゃぐちゃで、薬も飲み忘れてたのに。

と言って、ぐちゃぐちゃな生活はイヤなので、
今日から規則正しい生活にする。

➡️掃除頑張ったら、痛みが倍増。
痛み止めいるかも..._| ̄|○

20点/20点

⭐️就寝時間 1:30

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06月24日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/紅茶
❤️晩ご飯➡️パスタ/スープ/ジャコ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓30分❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿❌
☘ゴミ❌
・プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・エダ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️燃えるゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

生活リズムぐちゃぐちゃ。
ヤバイ( ;´Д`)

10点/20点

⭐️就寝時間 23:55➡️2:00

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06月23日(火)

起床時刻:09時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️無し
❤️昼ご飯➡️パスタ/紅茶/チョコケーキ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/煮魚

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓30分❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
☘ゴミ❌
・荷物受け取り(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️プラスチックゴミ
➡️エダ
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生活がダラダラになりそう。

非常にマズイ( ;´Д`)

今日の午後から気合いを入れて頑張る。

➡️頑張れなかった_| ̄|○

7点/20点

⭐️就寝時間 23:55➡️2:00

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06月22日(月)

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/味噌ラーメン/焼きサバ/モツ煮/漬物/サラダ
薬エ
❤️昼ご飯➡️ハチミツバターフランスパン/薬サ
❤️晩ご飯➡️パスタ/紅茶

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓30分❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️荷物受け取り
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探し物をしたら、部屋がすごく散らかった。

マズイ( ;´Д`)

12点/20点

⭐️就寝時間 23:55➡️2:00

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06月21日

起床時刻:07時10分

➡️気力無し( ;´Д`)
➡️お休み...

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06月20日

起床時刻:07時10分

➡️気力無し( ;´Д`)
➡️お休み...

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06月19日(金)

起床時刻:06時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/薬エ
❤️昼ご飯➡️味噌ラーメン/竹輪/薬サ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/竹輪/あんぱん/カシスジュース/サプブ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・爪(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
・郵便局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・記(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品290❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
➡️ガソリン
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身体痛いけど、痛み止め飲まずに過ごせた。

夜になると、痛みが増す。

痛み止め飲んでから寝るか迷う。

20点/20点

⭐️就寝時間 23:55➡️0:30

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06月18日(木)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️茶碗蒸し/薬エ+痛み止め
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/薬サ/サプブ
❤️晩ご飯➡️寿司/シュークリーム/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ジョP(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品290❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️郵便局
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痛くて食欲無し。
夜痛くて寝れず。

13点/19点

⭐️就寝時間 23:55➡️2:00

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06月17日(水)

起床時刻:07時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/薬エ
❤️昼ご飯➡️カレーライス/サプブ
❤️晩ご飯➡️カレーうどん/茶碗蒸し/サラダ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓3分❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿❌
☘ゴミ❌
・買い物❌
・ジョP❌
♦️出品290❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️実家
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疲れが出て、グッタリ。
身体も痛い。

何もする元気がない。

8点/19点

⭐️就寝時間 23:55➡️0:55

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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06月16日(火)

起床時刻:07時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️ブルーベリーパン/ヨーグルッペ桃/薬エ
❤️昼ご飯➡️チーズパン/カシスジュース
❤️晩ご飯➡️牛カルビ丼/ゆで卵/チーズクリームエクレア/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝❌
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓3分❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘皿❌
☘ゴミ❌
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ジョP❌
♦️出品290❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ゆっくりする
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

今日は病院。
疲れた。

11点/19点

⭐️就寝時間 23:55➡️23:55

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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06月15日(月)

起床時刻:07時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/15)
❤️朝ご飯➡️ブルーベリーパン/ヨーグルッペ日向夏/はんぺん/薬エ
❤️昼ご飯➡️チーズパン/はんぺん
❤️晩ご飯➡️カレーライス/サラダ/ブルーベリーパン/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓3分❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
☘ゴミ❌
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ジョP❌
♦️出品290❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️病院
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

明日は病院。

13点/19点

⭐️就寝時間 23:55➡️0:30

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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06月14日

起床時刻:07時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/11)
❤️朝ご飯➡️青汁/レモンパン/ジャコ/薬エ
❤️昼ご飯➡️チキンパン/ヨーグルッペりんご/薬サ
❤️晩ご飯➡️カレーライス/はんぺん/サラダ/ブルーベリーパン/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H❌
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E❌
⭐️オゾ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘整理整頓3分❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
・ジョP❌
♦️出品10/300(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️燃えるゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

300個ぐらい出品すれば、部屋の中がスッキリするはず。
と言っても、そんなに売る物あるのかな(´・Д・)」

14点/19点

⭐️就寝時間 23:55➡️23:55

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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06月13日

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/11)
❤️朝ご飯➡️お茶漬け/小籠包/薬エ
❤️昼ご飯➡️冷やし中華/ジャコ/サラダ/デトックスサプリ
❤️晩ご飯➡️カレーライス/揚げ出し豆腐/ジャコ/蒸しパン/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓3分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
・点検(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ジョP❌
・薬局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・チェック❌
・廃品ゴミ❌
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
『断捨離』3個
⚠️F❌
⚠️B❌
⚠️オゾ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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火災報知器の点検終了。

19点/19点

⭐️就寝時間 0:00➡️23:55

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日別画面へ

06月12日(金)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/11)
❤️朝ご飯➡️レモンパン/青汁/薬ミ
❤️昼ご飯➡️冷やし中華/揚げ出し豆腐/小籠包/ブルーベリースムージー
❤️晩ご飯➡️ご飯/小籠包/揚げ出し豆腐/ジャコ/サラダ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓3分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
・申し込み(*ˊᗜˋ*)/Ok
・工事予約(*ˊᗜˋ*)/Ok
・チェック(*ˊᗜˋ*)/Ok
・掃除❌
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
⚠️F(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️B(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️点検
➡️廃品ゴミ
➡️チェック
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お昼寝してた(( _ _ ))..zzzZZ

0:00に寝る。
お昼寝しちゃったから眠れるかな。

火災報知器点検まで1日

15点/19点

《就寝時間》0:30➡️0:00

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日別画面へ

06月11日(木)

起床時刻:04時40分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/11)
❤️朝ご飯➡️明太子パン/カシスジュース/薬エ
❤️昼ご飯➡️カレーパン/サラダ/青汁/薬サ
❤️晩ご飯➡️そば/ジャコ/サラダ/コーンパン/あんみつ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
・郵便局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・申し込み(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
『断捨離』1
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♠︎明日の予定
➡️掃除
➡️チェック
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛くて寝れず。
食欲無し。

火災報知器点検まで2日

18点/19点

《就寝時間》1:30➡️0:30

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日別画面へ

06月10日(水)

起床時刻:07時59分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️ジャコテン/ブドウジュース/薬エ
❤️昼ご飯➡️炊き込みご飯/ジャコテン
❤️晩ご飯➡️キツネワカメうどん/目玉焼きネギパン/サラダ/ブドウ
ジュース/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ50回x3セット❌
・ポスト❌
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️郵便局
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病院行った。

薬増えた( ;´Д`)

火災報知器点検まで③日

8点/19点

《就寝時間》1:30

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日別画面へ

06月09日(火)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬痛み止め+薬サ
❤️昼ご飯➡️あんぱん/ブドウジュース
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/ジャコテン/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ50回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ポスト(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️プラスチックゴミ
➡️病院
➡️実家
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痛み止め飲んでも、激痛で全く眠れず。
辛い ( ;´Д`)

火災報知器点検まで④日

10点/19点

《就寝時間》2:00

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06月08日(月)

起床時刻:08時36分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️ヨーグルト/薬痛み止め
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/ブルーベリースムージー/デトックスサプリ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/サラダ/ミカン/薬痛み止め

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・爪(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️郵便局
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

朝から激痛。
我慢出来ず、痛み止め飲む。
食欲無し。

痛み止めが効いてきて、ちょっと動ける様になってきた。
火災報知器点検迄に、部屋の片付けせねば。

整理整頓30分出来た( ´ ▽ ` )

火災報知器点検まで❺日

12点/19点

《就寝時間》2:00

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06月07日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/豚汁/温泉卵/ジャコ/ブロッコリー/薬エ
❤️昼ご飯➡️トマトジュース/アン団子
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/豚汁/サンドイッチ/ヨーグルト/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘皿❌
☘ゴミ❌
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️廃品ゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛くて辛い。
早く寝る。

火災報知器点検まで6日

11点/19点

《就寝時間》22:45

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日別画面へ

06月06日

起床時刻:08時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️青汁⭕️
❤️昼ご飯➡️寿司/アジフライ/メカブ和え物/チョコエクレア
トマトジュース
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/レバニラ炒め/豆サラダ/炭酸/ミカン

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
➡️郵便局
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

記録忘れあり。

火災報知器点検まで⑦日

《就寝時間》1:00

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日別画面へ

06月05日(金)

起床時刻:10時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(6/5)
❤️朝ご飯➡️青汁⭕️/ジャコテン⭕️/薬エ
❤️昼ご飯➡️栗ご飯/ジャコ酢の物⭕️/サラダ/ブルーベリースムージー
/デトックスサプリ⭕️
❤️晩ご飯➡️記録し忘れ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️F4➡️1回目(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
・郵便局(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送❌
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

記録し忘れあり。

火災報知器点検まで⑧日

《就寝時間》2:00

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日別画面へ

06月04日(木)

起床時刻:08時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/4)
❤️朝ご飯➡️栗ご飯/青汁/ジャコテン/デトックスサプリメント
❤️昼ご飯➡️そば/ジャコテン/ブルーベリースムージー/薬サ
❤️晩ご飯➡️栗ご飯/味噌汁/ジャコテン/サラダ/カシスジュース

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ30回x5セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・メチェ(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok ①
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ 燃えないゴミ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

のんびり家の事した。

火災報知器点検まで❾日

14点/19点

《就寝時間》2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

06月03日(水)

起床時刻:09時50分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/2)
❤️朝ご飯➡️無し
❤️昼ご飯➡️そば/竹輪/サラダ/青汁/薬イ
❤️晩ご飯➡️栗ご飯/茶碗蒸し/竹輪/サラダ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ50回x2セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ 燃えるゴミ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
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グッタリ_| ̄|○

火災報知器点検まで10日

8点/19点

《就寝時間》2:00

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06月02日(火)

起床時刻:07時50分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(6/2)
❤️朝ご飯➡️チョコケーキ/カシスジュース/ホMケア
❤️昼ご飯➡️レーズンパン4個/青汁/薬イ
❤️晩ご飯➡️栗ご飯/竹輪/サラダ/レーズンパン1個/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ50回x2セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️Fカク(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘❶整理整頓30分❌
☘❷整理整頓30分❌
☘❸整理整頓30分❌
☘❹整理整頓30分❌
☘❺整理整頓30分❌
☘❻整理整頓30分❌
☘❼整理整頓30分❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
☘ストレッチ30回x10セット❌
・カット❌
・染❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

薬変わったけど、効いて無い_| ̄|○

痛くて、食欲無し。

火災報知器点検まで11日

13点/19点

《就寝時間》0:30➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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06月01日(月)

起床時刻:09時39分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(5/29)
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/サグ6/薬エ
❤️昼ご飯➡️チョコケーキ/カシスジュース/薬サ
❤️晩ご飯➡️ドライカレー2人前/サラダ/スムージー/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)鶏(3)卵
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘ストレッチ50回x2セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
⚠️Fカク(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘❶整理整頓30分❌
☘❷整理整頓30分❌
☘❸整理整頓30分❌
☘❹整理整頓30分❌
☘❺整理整頓30分❌
☘❻整理整頓30分❌
☘❼整理整頓30分❌
☘❽整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ❌
☘ストレッチ30回x10セット❌
・カット❌
・染❌
⚠️H❌
⚠️E❌
⚠️F❌
⚠️B❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️書類
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️出品❌
♦️発送❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

痛みで寝れず。

火災報知器点検まで12日

10点/19点

《就寝時間》0:30➡️2:00

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

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