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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:07:30 平均起床時刻:07:47

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07月31日(金)

起床時刻:08時09分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(7/27)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/ココア/エナジーチャージタブレット
❤️昼ご飯➡️パン/スープ/バナナ/薬サ
❤️晩ご飯➡️寿司/干しぶどう

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ10回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
・テ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品❌
☘断捨離❌
⭐️NW❷❌
⭐️F❷❌
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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出品出来ず( ;´Д`)

22点/26点

⭐️就寝時間 1:00(7/31)➡️1:00(8/1)

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07月30日(木)

起床時刻:07時21分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(7/27)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/ココア/エナジーチャージタブレット
❤️昼ご飯➡️パン/スープ/バナナ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/スープ/バナナ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘ストレッチ10回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除=10分(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️④
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離❌
⭐️NW❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️テ
➡️廃品ゴミ
➡️買い物
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又、1件売れた。嬉しい。
出品ちょっと頑張って、部屋をスッキリさせたい(=゚ω゚)ノ

19点/26点

⭐️就寝時間 0:35(7/30)➡️1:00(7/31)

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07月29日(水)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(7/27)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/スープ/スピードチャージタブレット
❤️昼ご飯➡️肉うどん/バナナ/アイス
❤️晩ご飯➡️ご飯/豚肉のトマト煮込み/梅干し/スープ/パン

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・プラチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️⓪
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
・注文(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ10回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
♦️ーー♦️ーー♦️②
・断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok
・発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F❷❌
⭐️H❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ギ
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1件売れた。嬉しい(*^_^*)

24点/26点

⭐️就寝時間 0:40(7/29)➡️0:35(7/30)

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07月28日(火)

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(7/27)
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/ココア/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/スープ/エナジータブレット
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/さつまいも揚げ物
クリームチーズケーキ/バナナ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW①(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
☘ストレッチ10回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️①
⭐️F①(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️③
⭐️NW❷(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ギ
➡️実家
➡️プラチックゴミ
➡️廃品ゴミ
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3点出品してみた。
売れると良いな(*^_^*)

22点/26点

⭐️就寝時間 0:40(7/29)

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07月27日(月)

起床時刻:07時35分

c(U*・×・)身長158cm 体重41.5kg(7/27)
❤️朝ご飯➡️塩フランスパン/スープ/薬エ
❤️昼ご飯➡️塩フランスパン/ココア/野菜炒め
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/オムレツ/野菜炒め

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️⑩
☘ストレッチ10回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️②
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離❌
☘出品❌
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️H❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ギ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

グッタリ( ;´Д`)

17点/26点

⭐️就寝時間 忘れた

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07月26日

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(7/20)
❤️朝ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/ベーコン/オムレツ/梅干し/薬エ
❤️昼ご飯➡️ココア/ワッフル
❤️晩ご飯➡️炊き込み/味噌汁/茶碗蒸し/塩フランスパン

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S❌
⭐️NW❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️⑩
☘洗濯❌
☘断捨離❌
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
・発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️⑥
☘リハビリ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️H❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️大雨降りそうなので未定
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リハビリしないとダメみたい。
リハビリ頑張る(=゚ω゚)ノ

15点/26点

⭐️就寝時間 忘れた

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07月25日

起床時刻:07時10分

➡️お休み

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07月24日(金)

起床時刻:07時00分

➡️プチ旅行

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07月23日(木)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(7/20)
❤️朝ご飯➡️スムージー/サプブ
❤️昼ご飯➡️炊き込みご飯/味噌汁/レバニラ炒め/煮魚/枝豆冷奴
シークワーサージュース/薬エ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/豚のレモン焼き/レバー煮物/浅漬け
フライドポテト/フルーツゼリー

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️②
☘洗濯❌
☘断捨離➡️❌
☘出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️⑥
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW❌
⭐️H❌
⭐️F夜
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️プチ旅行
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明日は、旅行(*^_^*)

20点/26点

⭐️就寝時間 0:30(7/23)➡️忘れた

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07月22日(水)

起床時刻:09時04分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(7/20)
❤️朝ご飯➡️バナナ/プルーンジュース/薬エ
❤️昼ご飯➡️うどん/バナナ/プルーンジュース/サプブ
❤️晩ご飯➡️炊き込みご飯/お吸い物/枝豆冷奴/梅干し/アイス
スムージー

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚(2)卵(3)肉
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️②
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️⑥
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘断捨離➡️容器①/容器②(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘出品❌
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
➡️燃えるゴミ
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薬サを減らしてみる。
激痛に戻るかもだけど、副作用も辛い( ;´Д`)

22点/26点

⭐️就寝時間 0:30(7/22)➡️0:30(7/23)

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07月21日(火)

起床時刻:07時33分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(7/20)
❤️朝ご飯➡️レーズンパン/バナナ/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/温泉卵/あんこ入りワラビ餅/プルーンジュース
サプブ
❤️晩ご飯➡️味噌ラーメン/サンドイッチ/プルーンジュース

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子❽甘い物(減らす)
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️ーー♦️
・更新手続き(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分❌
☘断捨離3個➡️❌
・出品❌
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️未定
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甘い物食べ過ぎ。
甘い物減らす。

21点/26点

⭐️就寝時間 2:00(7/21)➡️0:30(7/22)

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07月20日(月)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重42kg(7/20)
❤️朝ご飯➡️カステラ/ココア/薬エ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/抹茶プリン/スムージー/薬サ
❤️晩ご飯➡️そば/メンチカツサンドイッチ/レーズンパン/バナナ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♦️断捨離3個➡️箱/スリッパ/書類(*ˊᗜˋ*)/Ok
・カット(*ˊᗜˋ*)/Ok
・出品❌
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿❌
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️更新手続き
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体重42kgに戻った。良かった(*^_^*)

23点/26点

⭐️就寝時間 2:00(7/20)➡️2:00(7/21)

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07月19日

起床時刻:06時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️ご飯/味噌汁/納豆/梅干し/浅漬け/ウインナー/煮物/
目玉焼き/薬サ
❤️昼ご飯➡️あんぱん/ココア
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/オムレツ/ソーセージ/煮物/漬物/抹茶プリン
パインケーキ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘整理整頓+断捨離+掃除+ゴミ=30分❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S❌
⭐️NW❌
⭐️H❌
☘皿❌
⭐️F夜❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️カット
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甘い物たくさん食べた。

16点/26点

⭐️就寝時間 1:00(7/19)➡️2:00(7/20)

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07月18日

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️ご飯/お吸い物/煮魚/タコさんウインナー/茄子漬物
冷奴/梅干し/コーヒーロール/薬エ
❤️晩ご飯➡️ご飯/コーンスープ/ステーキ/浅漬け/煮物

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘整理整頓+断捨離+掃除+ゴミ=30分❌
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

たくさん食べた(*^_^*)

21点/26点

⭐️就寝時間 0:40(7/18)➡️1:00(7/19)

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07月17日(金)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️おにぎり/抹茶プリン/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/コーンスープ/サプブ
❤️晩ご飯➡️おにぎり/煮魚/サラダ/メロンパン

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺冷凍食品
❻レトルト食品❼スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
☘整理整頓+断捨離+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️S(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️NW(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ポスト(*ˊᗜˋ*)/Ok
・荷物受け取り(*ˊᗜˋ*)/Ok
・出品❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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時間が無くて、今日も出品出来ず( ;´Д`)

出品したい物、何個かあるのに...。

22点/26点

⭐️就寝時間 23:40(7/16)➡️0:40(7/18)

▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

日別画面へ

07月16日(木)

起床時刻:07時20分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️サンドイッチ/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/コーンスープ/ブルーベリーヨーグルト/サプブ
❤️晩ご飯➡️醤油ラーメン/ブルーベリーヨーグルト/抹茶プリン/薬エ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️断捨離(*ˊᗜˋ*)/Ok➡️4
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・出品❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ギ
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ここのところ、痛み止め飲まなくても大丈夫な痛みになってた。

出品する時間なかった。

22点/26点

⭐️就寝時間 23:59(7/15)➡️23:40(7/16)

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日別画面へ

07月15日(水)

起床時刻:08時25分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️ブルーベリーパン/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️トルティーヤ/コーンスープ/サプブ
❤️晩ご飯➡️焼きそば/桃パン/ブルーベリーヨーグルト/薬エ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘整理整頓+断捨離+掃除+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️ジドー(*ˊᗜˋ*)/Ok
・カット(*ˊᗜˋ*)/Ok
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・出品❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ギ
➡️発送
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1件売れた。嬉しい(*^_^*)
出品、明日から頑張ろう。

21点/26点

⭐️就寝時間 1:00(7/15)➡️23:59(7/15)

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07月14日(火)

起床時刻:09時40分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(7/14)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️ブルーベリーパン/コーンスープ/薬エ
❤️晩ご飯➡️寿司/味噌汁/スイカ/チョコバナナクレープ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・出品❌
・ギ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+断捨離+ゴミ=30分❌
⭐️F夜❌
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️プラスチックゴミ
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体重1kg増えた。良かった。
もう1kg増やしたい(=゚ω゚)ノ

17点/26点

⭐️就寝時間 2:00(7/14)➡️1:00(7/15)

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07月13日(月)

起床時刻:07時35分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/ココア/薬サ
❤️昼ご飯➡️サラダ/スイカ/青汁/サプブ
❤️晩ご飯➡️寿司/味噌汁/シュークリーム/薬エ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・燃えるゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・出品2個(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓+ゴミ=30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️断捨離❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️出品2個
➡️買い物
➡️ギ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

久々の出品。

21点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月12日

起床時刻:07時32分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️肉チャーハン/味噌汁/アジの開き/冷奴/ワカメサラダ
薬サ
❤️昼ご飯➡️スイカ/カスタードケーキ/ココア
❤️晩ご飯➡️味噌ラーメン/梅干し/パン/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️燃えるゴミ
➡️出品2個
➡️実家
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味噌ラーメンのスープ、自作すると身体ダルくない。

添加物が原因なのかな( ;´Д`)

胃の重いの治って来た。

14点/26点

⭐️就寝時間 0:10➡️1:30

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07月11日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️薬ミ
❤️昼ご飯➡️ご飯/お吸い物/ハンバーグ/豆サラダ/ゆで卵/キュウリ漬物
スイカ/薬エ
❤️晩ご飯➡️寿司/味噌汁/田楽/茄子漬物/カシスジュース/胃薬+薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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胃おかしいけど、蕁麻疹落ち着いたかな...?

身体が痛いのは、相変わらずだけど( ;´Д`)

今日は0:00に寝る予定。

15点/26点

⭐️就寝時間 0:30➡️0:10

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日別画面へ

07月10日(金)

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️うどん/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️あんぱん/ココア/ナッツ/サプブ
❤️晩ご飯➡️おにぎり/お吸い物/ジャコテン/ナッツ/苺アイス/胃薬

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・ダ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

胃が重い。
食欲無し。

蕁麻疹出た。

身体も痛い。

三重苦 _| ̄|○

禁止の食べ物食べると、やっぱり数日ダメみたい( ;´Д`)

13点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️0:30

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日別画面へ

07月09日(木)

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️山菜そば/ジャコテン/練乳パン/苺アイス/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・予約(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・染(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️ダ
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

だるいの17時頃まで続いた( ;´Д`)

25点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️1:00

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07月08日(水)

起床時刻:09時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️桃クリームパン/青汁/レモンクッキー/薬サ
❤️昼ご飯➡️カップ麺(焼きそば)/アイス
❤️晩ご飯➡️豚骨ラーメン/レモンクッキー/ココア/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️未定
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クッキー食べたら、だるい。
お昼ご飯、カップ麺オンリーになった。
体重増やすどころか、逆に身体に悪いかも_| ̄|○

だるくて、晩ご飯作れず。
ラーメンとクッキーが、晩ご飯。

ラーメンとスナック菓子禁止( ;´Д`)

9点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️2:00

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日別画面へ

07月07日(火)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️パン/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️お弁当/キャラメルポップコーン/シュークリーム/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓❌
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』①
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️病院
➡️実家
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

体重増やす為、お菓子とカップ麺買った。

遅くなったので、お弁当も買ってしまった。

お弁当食べたら、やっぱり蕁麻疹出た( ;´Д`)

お弁当・お惣菜禁止。

15点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️2:00

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07月06日(月)

起床時刻:09時37分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️チーズパン/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/オムレツ/メカブ和え物/鯛味噌/梅干し/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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2kg痩せた。
40kg切ると体調悪化する。

食欲無くても食べないと _| ̄|○

ご飯+αでカップ麺とスナック菓子を食べるべきか...

食べると身体がダルくなるから避けてたけど、
体重42kgに戻す為に食べてみますか( ;´Д`)

15点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月05日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ご飯/味噌汁/鶏ハム/アジの開き/薬エ+薬サ
❤️昼ご飯➡️カステラ/ココア
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/アジの開き/竹輪/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️大雨かもなので未定
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グッタリ _| ̄|○

9点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月04日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️寿司/エクレア
❤️晩ご飯➡️ご飯/冷やし中華/フライドポテト/冷奴/鶏ハム/竹輪/サラダ/薬エ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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明日から出品頑張ろう。

15点/26点

⭐️就寝時間 1:00

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日別画面へ

07月03日(金)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/冷奴/ナイススティック/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌/煮魚/鯛味噌/サラダ/チョコケーキ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・燃えないゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・インターフォン工事(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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インターフォン工事終わった。
画面大きくなった。

25点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月02日(木)

起床時刻:09時39分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️大学芋/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️ざるそば/茶碗蒸し/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/煮魚/玉子焼き/桃ケーキ/デトックスサプリ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️インターフォン工事
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のんびり過ごした(=゚ω゚)ノ

15点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️2:00

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日別画面へ

07月01日(水)

起床時刻:09時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ヨーグルト/青汁/薬エ
❤️昼ご飯➡️うどん/温野菜/もろきゅう/ヨーグルト/サプブ
❤️晩ご飯➡️お弁当(カレーピラフ/鶏南蛮/パスタ/漬物)/チョコパン

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
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・プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・税金(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・カット(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘背筋5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️未定
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帰りが遅くなったので、お弁当を買ってきた。

食べた後に、蕁麻疹でた。

やっぱり、禁止の食べ物は食べちゃダメだ( ;´Д`)

25点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️2:00

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