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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:08:00 平均起床時刻:08:08

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07月11日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️薬ミ
❤️昼ご飯➡️ご飯/お吸い物/ハンバーグ/豆サラダ/ゆで卵/キュウリ漬物
スイカ/薬エ
❤️晩ご飯➡️寿司/味噌汁/田楽/茄子漬物/カシスジュース/胃薬+薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️買い物
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胃おかしいけど、蕁麻疹落ち着いたかな...?

身体が痛いのは、相変わらずだけど( ;´Д`)

今日は0:00に寝る予定。

26点

⭐️就寝時間 0:30

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日別画面へ

07月10日(金)

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️うどん/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️あんぱん/ココア/ナッツ/サプブ
❤️晩ご飯➡️おにぎり/お吸い物/ジャコテン/ナッツ/苺アイス/胃薬

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・ダ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️買い物
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胃が重い。
食欲無し。

蕁麻疹出た。

身体も痛い。

三重苦 _| ̄|○

禁止の食べ物食べると、やっぱり数日ダメみたい( ;´Д`)

13点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️0:30

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07月09日(木)

起床時刻:07時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️山菜そば/ジャコテン/練乳パン/苺アイス/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・予約(*ˊᗜˋ*)/Ok
・廃品ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・染(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』(*ˊᗜˋ*)/Ok
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♠︎明日の予定
➡️ダ
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だるいの17時頃まで続いた( ;´Д`)

25点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️1:00

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07月08日(水)

起床時刻:09時00分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️桃クリームパン/青汁/レモンクッキー/薬サ
❤️昼ご飯➡️カップ麺(焼きそば)/アイス
❤️晩ご飯➡️豚骨ラーメン/レモンクッキー/ココア/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当❹カップ麺❺スナック菓子
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・病院(*ˊᗜˋ*)/Ok
・実家(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
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『断捨離』①
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♠︎明日の予定
➡️未定
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クッキー食べたら、だるい。
お昼ご飯、カップ麺オンリーになった。
体重増やすどころか、逆に身体に悪いかも_| ̄|○

だるくて、晩ご飯作れず。
ラーメンとクッキーが、晩ご飯。

ラーメンとスナック菓子禁止( ;´Д`)

9点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️2:00

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07月07日(火)

起床時刻:08時30分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️チーズパン/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️パン/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️お弁当/キャラメルポップコーン/シュークリーム/薬サ

❌禁止...❶牛乳❷豆乳❸お惣菜&お弁当
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿❌
☘整理整頓❌
♦️出品(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』①
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♠︎明日の予定
➡️病院
➡️実家
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体重増やす為、お菓子とカップ麺買った。

遅くなったので、お弁当も買ってしまった。

お弁当食べたら、やっぱり蕁麻疹出た( ;´Д`)

お弁当・お惣菜禁止。

15点/26点

⭐️就寝時間 2:00➡️2:00

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07月06日(月)

起床時刻:09時37分

c(U*・×・)身長158cm 体重40kg(7/6)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️チーズパン/ココア/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/オムレツ/メカブ和え物/鯛味噌/梅干し/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️買い物
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2kg痩せた。
40kg切ると体調悪化する。

食欲無くても食べないと _| ̄|○

ご飯+αでカップ麺とスナック菓子を食べるべきか...

食べると身体がダルくなるから避けてたけど、
体重42kgに戻す為に食べてみますか( ;´Д`)

15点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月05日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ご飯/味噌汁/鶏ハム/アジの開き/薬エ+薬サ
❤️昼ご飯➡️カステラ/ココア
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌汁/アジの開き/竹輪/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜❌
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️大雨かもなので未定
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グッタリ _| ̄|○

9点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月04日

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️寿司/エクレア
❤️晩ご飯➡️ご飯/冷やし中華/フライドポテト/冷奴/鶏ハム/竹輪/サラダ/薬エ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット❌
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP❌
☘RP❌
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H❌
⭐️E❌
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️買い物
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明日から出品頑張ろう。

15点/26点

⭐️就寝時間 1:00

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07月03日(金)

起床時刻:07時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️おにぎり/冷奴/ナイススティック/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/味噌/煮魚/鯛味噌/サラダ/チョコケーキ/薬サ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・燃えないゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・インターフォン工事(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝❌
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回❌
☘スクワット10回❌
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘掃除(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分(*ˊᗜˋ*)/Ok
♦️出品❌
♦️発送(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️買い物
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インターフォン工事終わった。
画面大きくなった。

25点/26点

⭐️就寝時間 2:00

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07月02日(木)

起床時刻:09時39分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️大学芋/青汁/薬サ
❤️昼ご飯➡️ざるそば/茶碗蒸し/サプブ
❤️晩ご飯➡️ご飯/煮魚/玉子焼き/桃ケーキ/デトックスサプリ

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット10回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP❌
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
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『断捨離』❌
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♠︎明日の予定
➡️インターフォン工事
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のんびり過ごした(=゚ω゚)ノ

15点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️2:00

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07月01日(水)

起床時刻:09時10分

c(U*・×・)身長158cm 体重41kg(6/25)
❤️朝ご飯➡️ヨーグルト/青汁/薬エ
❤️昼ご飯➡️うどん/温野菜/もろきゅう/ヨーグルト/サプブ
❤️晩ご飯➡️お弁当(カレーピラフ/鶏南蛮/パスタ/漬物)/チョコパン

❌禁止...❶豆乳❷カップ麺❸お惣菜&お弁当❹スナック菓子❺牛乳
⭕️デトックス...①青汁②サプリメント
⭐️病気改善...(1)魚
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・プラスチックゴミ(*ˊᗜˋ*)/Ok
・税金(*ˊᗜˋ*)/Ok
・買い物(*ˊᗜˋ*)/Ok
・カット(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️F朝(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘ストレッチ30回x3セット(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘腹筋5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘背筋5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘スクワット5回(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘LP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘RP(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘洗濯❌
☘掃除❌
☘ゴミ❌
☘皿(*ˊᗜˋ*)/Ok
☘整理整頓30分❌
♦️出品❌
♦️発送❌
⭐️F夜(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️H(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️E(*ˊᗜˋ*)/Ok
⭐️オゾ❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
『断捨離』❌
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー--------
♠︎明日の予定
➡️未定
▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼·ェ·▼

帰りが遅くなったので、お弁当を買ってきた。

食べた後に、蕁麻疹でた。

やっぱり、禁止の食べ物は食べちゃダメだ( ;´Д`)

25点/26点

⭐️就寝時間 1:00➡️2:00

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