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起床時刻推移グラフ

目標起床時刻:05:00 平均起床時刻:05:37

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12月31日

起床時刻:05時40分

「108個の煩悩、卒業・旅立ち」


除夜の鐘がゴォ〜ンンンと鳴る日なので、
妙にワクワクしている。

煩悩の数だけ鐘を突くなら、
私は108回どころか100000000回は突かないといけない。

あ、そんなに多く突いたら
夜が明けて、新年になってしまうな(笑)






1月から続けてきた早起き日記も
今日を持って卒業。




今までありがとう。

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12月30日

起床時刻:04時52分

「開脚ストレッチで内出血」


最近、運動後にストレッチをしている。

で、そのストレッチの中でも頑張っていたのが180度の開脚。
実際は、150度くらいしか開かないけど。。。

寝てる時に、なんか左足の太ももの内側が痛いな〜
なんて思って、
今日ふと見てみたら、見事に内出血しなさっていました。
血管のような形で赤黒く。触れると鈍い痛みがある。

ストレッチで内出血とは思わなかったので
かなり驚いた。。。
そんな話聞いたことないぞ、と。

今後は、もうちょっと少しずつ開脚ストレッチしていかなきゃな〜
と思いつつ、
今日も開脚ストレッチをやりマッスル!

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12月29日(金)

起床時刻:05時40分

「朝の室温は7度」


朝起きて温度計を見るとジャスト7度。暖房タイマーはセットなし。
外の気温は3度。
寝る時の室温は16度くらいあったのに。


まだ半袖シャツに半ズボンの寝間着で寝ているので
朝になるとサブっ!
という感じで目が覚める。

そろそろ、
長袖長ズボンの寝間着に衣替えする時期かもしれない。


一軒家だと、
もっと室温が下がるんじゃないだろうか。


北海道の室温は・・・
と思ったが、
なんとなく寒気がしたので、調べるのをやめた(汗)


室温が10度以下になると、
寒いと感じ始める感覚があるな。

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12月28日(木)

起床時刻:05時40分

12月27日(水)

起床時刻:05時40分

12月26日(火)

起床時刻:04時48分

12月25日(月)

起床時刻:05時40分

12月24日

起床時刻:05時40分

「ぼっちのメリークリスマス」の予定


1人でクリスマスを過ごす人のことを

「クリぼっち」

と呼ぶらしい。
誰がつけたのか知らんが、なんか名前がウケる(笑)

まーいいや、仕事頑張りまっしょい!


そして25日には、
クリスマスチキン(とケーキ)を買うのだっ!

・・・売れ残りのやつな(笑)

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12月23日

起床時刻:05時40分 08時08分



喉と鼻が不調。


二度寝して対処しようと試みたが、
完全回復までとはいかなかった。


とりあえず、応急処置として腸内洗浄を終える。
頭がスッキリしてきた。

あとは特製にんにくジュースで、なんとかなるだろう。


喉がヤラれたのは、おそらく乾燥が原因かなと推定。

寝ている間に空気が乾燥して、喉の粘膜で傷害が生じ、
その傷口からウイルス・細菌が侵入したのかな、と。

今は加湿器を使っているので随分、喉の調子は良くなってきた。
しかし、お皿の水があっという間に乾くところを見ると、
まだ部屋が乾燥しているようだ。

とりあえず、湿度計をあまぞんで注文。



どうやら空気の乾燥を、少しナメていたようだ。

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12月22日(金)

起床時刻:05時40分

12月21日(木)

起床時刻:05時12分 08時09分

「プレゼントをあげないけど、ホントはあげる作戦」

クリスマスになると、
子供はプレゼントを期待するものだ。

うん、そこは問題ない。


で、
もし子供にプレゼントをねだられたら・・・

「今年はサンタさん来ないし、
プレゼントももらえないよ〜」

と話しておく。
もちろん、子供はブーブー不満を言うはず。



・・・・しかし、本番はここから。

実は
こっそりとプレゼントを用意しておくのだ!
(キュウレンジャー、仮面ライダー、ディズニー、アンパンマンなどが良いかな!?)



そして、クリスマス当日になったら・・・

「じゃ~ん!
プレゼント来ましたよ〜!!」

とやる。

これで、子供は大喜びするのだっ!
ふふふ。



・・・ただし、
一回しか使えないのが玉に瑕。
毎年やると、子供に見抜かれてしまう(汗)

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12月20日(水)

起床時刻:04時24分

12月19日(火)

起床時刻:05時39分

「ネットでジャイアントパンダを観察する」の巻


今日から、
上野動物園のパンダをライブで見られるとのことで、早速見てみた。
http://www.ueno-panda-live.jp/

↑のページで、
1〜8の番号をクリックすると、各部屋の映像が見られる。


今は、3番の部屋で赤ん坊パンダが大の字になって寝ている。
ちなみにうつ伏せ。


・・・と、思ったら仰向けになって


なんと、アレを出した!!
(お尻から白いモノが出てきました・・・)

一瞬、卵?かと思ったが、そんな訳がない。

なぜ、「白い」のだろう??
パンダのアレは「茶色」ではないのか!?


調べたら、
「竹の葉」を食べる→アレは「緑色」
「ミルク粥」を食べる→アレは「白色」
らしい。

ははーん、赤ちゃんパンダだから、
まだミルク粥を食べているんだな。

それに、「仰向け」の体勢でアレをするとは意外だったな〜。
ほほ〜お、面白すぎるし、勉強になるな〜。

ワックワック!

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12月18日(月)

起床時刻:03時53分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「コストコなる巨大スーパーに行ってきた」

名前は聞いたことあったが、
まだ行ったことのなかったコストコに行ってきた


・・・とにかくサイズがアメリカンである

食品を買おうと思ったが、
サイズがビッグすぎて手を出せなかった

これは業務用か!?
と見間違うほど量が1パックに入っている
ジャパニーズの私には量が多すぎる

そして店内もアメリカンで巨大
しかも混み合っているので、カートでの移動も大変
試食コーナー付近は常に人だかり


うーむ、
大家族にはいいのかもしれない・・・

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12月17日

起床時刻:05時40分

寝ている間に喉がカラカラに乾く。

一応、バケツに水を張って部屋に置いといたんだけど
あまり効果はなかったようだ。

あまぞんで加湿器を注文。


しもやけ。
なぜ、利き手だけに生じたのかが謎。
両手にしもやけができるのなら、わかる。
なぜ片方だけ・・・
とりあえず、手袋を着用することにした。


あとは断捨離。
服をドバーっと捨てて、本も捨てた。

本は全く読んでないのもあって、
「もう少し読んでおこうかなー」
という未練があったが、
エイヤーッとページを開かずに捨て去った。
ヨシっ!!

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12月16日

起床時刻:05時31分

「暖房のタイマーをセット」

朝5時半に起きる予定だったので、
朝5時に暖房のタイマーをセット。

が、朝になってもエアコンのスイッチがオンにならなかった。

なぜ??

と思いリモコンをチェックしてみると、
どうやらリモコンのセンサーを
エアコンに向けて置かないといけないっぽい。


ちなみに、暖房の設定温度は「32度」「風量MAX」
真夏の温度じゃないか、という話だが。。。
体感温度は24度くらい。


温かいほうが朝動きやすいのは事実なので
ケチらずバンバン暖房を使うぞー。

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12月15日(金)

起床時刻:05時40分

「スタンフォード式 最高の睡眠」

以前読んだので、ちょこっと感想を。
5つのポイントを列挙してみる。

1.すぐ寝るならシャワーがいい
風呂だと深部体温上がりすぎるから、シャワーを推奨
私の実感と一緒

2.寝る前のストレッチには懐疑的
ストレッチは身体を刺激しすぎるから
私の場合はストレッチしても全く問題はなかった

3.寝る時には靴下やタイツを履くな
眠りの質が悪くなるから
昨日、靴下履いて寝てみたところ暑くて深夜に目が覚めた
寝る直前までは、靴下履いても良いが、布団入ったら脱いだ方がいいってことだな

4.朝起きたら裸足で歩け
裸足で歩くと床がひんやりする、この刺激が目覚めに良いとのこと
私は起きてすぐ靴下を履いていた、なので明日は靴下を履かずに歩いてみる、冷たいが・・・

5.寝る前は単調な音を聞け
落語が推奨されてた
私は布団に入って英語の音声をイヤホンで聞くと、なぜか急に眠くなる


気になった点は、こんなところでしたー
本の分量が多く、お腹イパーイ

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12月14日(木)

起床時刻:05時40分

12月13日(水)

起床時刻:05時41分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「シクラメンを自家受粉させた」


今朝、ハッと気がついたらシクラメンの花弁(花びら)が丸ごと落ちていた。
シクラメンは我が家で育てている花の一つ。
昨日の強風に煽られて落ちてしまった・・・


で、
落ちた花弁をよく観察すると、まだ「雄しべ」がついていた。
シクラメンは、”1つの花に雄しべと雌しべ" がある雌雄同体の植物。


この花弁を指でつまむと、煙のようなものがモワッと出てきた。
この煙の正体は「花粉」。


なので、
この花粉をモワ〜っと出してやり、雌しべにいっぱいかけてやった。
これで「自家受粉」の完成!
子孫よ、血統を継ぐのだ!!

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12月12日(火)

起床時刻:03時02分

「坊っちゃん」の衝撃


小学生の時に読み、衝撃を覚えたのが
「坊っちゃん」by 旧千円札の方(夏目漱石)
 である。

小説の冒頭で、

”二階から飛び降りる”
”刃物の切れ味を確かめるために、親指を切り落とそうとする”

など、坊っちゃんらしい無鉄砲さを示すエピソードが続き、
ぐいぐい引き込まれた。

こんな無謀な人間が世に存在するのか、と驚愕したのだ。


・・・が、いた。
私の高校の同級生にもいたのだ、同じ無鉄砲なやつが。
彼は学校の二階の窓から飛び降りたのだ、リアルに。

残念なことに、着地した時の衝撃で彼は膝を痛めてしまったが、
あの勇姿(と無茶)は今でも忘れない笑


(余談だが
夏目漱石の作品は、青空文庫というサイトで公開(無料)されている。)

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12月11日(月)

起床時刻:05時40分

「リンゴ酢を手作りするぞー」


毎朝、リンゴ酢を飲んでいる。
1年で合計すると4,5リットルは飲んでいる計算だ。

で、
そろそろリンゴ酢のレベルを上げたいな、と思い。
手作りすることに決定!


有機リンゴ3キロと米酢とガラス瓶4リットルを購入。
あとは、氷砂糖さえ入手すれば材料が揃う(私の家には砂糖がない)。


これらの材料を混ぜ混ぜして静置すれば、
勝手に発酵してMyリンゴ酢が完成するのだ!フォー!!


手作りのリンゴ酢は漬け置きに数ヶ月かかるらしいので、
完成までは首をキリンにして待つっきゃないなー。


リンゴ酢を作り置きし終えたら、
次のチャレンジは手作り味噌になりそう。


味噌は熟成に1年かかるらしいので、
気長にやるしかないのう。
忍者のような忍耐が求められる。ニンニンっ!

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12月10日

起床時刻:05時48分

12月09日

起床時刻:03時43分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「手裏剣」と「イケメン」


イギリスの友人(女性)に、
遊びで日本語を教えてくれと頼まれたことがある

私の脳裏に浮かんだ単語は「Ninja(忍者)」だったが、
既に彼女はNinjaという言葉を知っていた

なので
「Shuriken(手裏剣)」
という言葉を教えた

”手裏剣”は忍者が使う武器で、
throwing knives(投げるナイフ)なんだよ、と

すると、友人は大喜びで
「Shurike-nn!!」
を連発していた(笑)

その単語、ぜっっっったいに使わないから、忘れていい!と念を押したが・・・
よほど気に入ったのか、
それ以降は私と会う度にShuriken!と言うようになった(汗)


それと
もう一つ、彼女に教えた日本語があって・・・

それは
「Ikemen(イケメン)!」

で、日本のCool guyのことで
「イケてるメンズ」の省略形だ、と説明

すると彼女は急に笑いだし、
街で男性を見る度に
"Ike-me-nn!"
と発するようになってしまった(困惑)

笑ってくれたのでいいが、
ちょっと風変わりな日本語を教えてしまったかもな
と思う

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12月08日(金)

起床時刻:06時00分

「ニンニクを頭に塗る!?」


以前、インド人と接する機会があった。


ある日、キッチンに入るとインド人が
せっせとニンニクを切り刻んでいまして。

「ニンニク、何に使うんだい?」

と尋ねると、

「頭に塗るんだよ〜」

という答えが返ってきて、仰天したことがある。

そのインド人は妙齢の女性なのだが、
ニンニクを頭に塗ると毛にコシが出て、髪が生える(?)
みたいなことを言っていた。
古くから伝わるアーユルベーダの教えなのだとか。

ちなみに彼女は癖毛だがふさふさしていた。



「ニンニクは臭くないのかい?」

と、思わず聞いてしまったが、

「ノープロブレム(問題ない)、後で洗い流すし」

との返事。

ニンニクは使い用、ということなのか。


世界は・・・・広大だ。

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12月07日(木)

起床時刻:03時54分[いま起きた]ボタンで記録されました。

「炭」で歯を磨いてみた



前から気にはなっていたものの、
なかなか試す機会がなかったこと。

それは

「炭で歯を磨く」

こと。

歯磨き粉代わりに炭を使えば
歯の汚れが取れるとの話を小耳に挟んだ。


なので、早速購入した竹炭を
歯ブラシにつけて磨いてみたのだ。


見た目は、
”習字で使う墨汁”
を口の中にドバッとばら撒きましたー!
という感じ。


で、
歯磨きの途中に口を大きく開けてみれば・・・


「お歯黒だああ!!」


歯が真っ黒クロスケではないかっ


いえーい、これで私も貴族じゃあ!


・・・平安時代ならな(笑)



ちなみに竹炭の歯磨き粉に、
ホワイトニングの効果があるかどうかは検証中


なんかアレば、また報告したいと思いマッス!

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12月06日(水)

起床時刻:07時45分

「イノシシ作戦」


ホテルのスタッフが、
「今年はホテルにイノシシが入ってきたんですよ〜!」
と興奮気味に話してくれた


イノシシは自動ドアから入ってきたらしい
自動ドアのセンサーって、イノシシでも反応するんだ(笑)


よおっし、イノシシが出たら捕獲しよう!
と私と相方は張り切っていた


どんぐりをエサにしておびき寄せるとか
モップでやっつけようかとか
作戦を練っていた



・・・が、イノシシ現れず



たぶん現れても、捕獲するのは無理だったと思うが(笑)

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12月05日(火)

起床時刻:06時30分

京都の旅。

東寺、南禅寺、比叡山延暦寺まで遠征した。

1日で何回お参りをしたんだろうかっていうくらい
お参り三昧。

ってか、
延暦寺って一つの寺じゃなかったのかい。

延暦寺って実は寺の集まりのことで、
全部周るのにめちゃ時間かかる(汗)

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12月04日(月)

起床時刻:06時00分

「1日1食にチャレンジ」の続き。



1日1食の時に食べていた内容は・・・


1.豆腐
2.味噌汁


以上、であります。


固形物を取ると胃腸が動いて頭の回転が鈍るので
柔らかい豆腐と汁物のみ。


この2つの食品にプラスして摂ったのが

「プロテイン」



なぜ、プロテインを摂ったのかというと・・・



昔10日間ほど1日1食をやった時に、
かなり腕が細ったことがあったから。
1−2cm細くなり、ガッカリ。


食事を減らす(量も減らす)と著しく筋肉が減るので、
(なぜ脂肪は減らないんじゃあー!)
今回は、前回の反省を活かし
プロテインを摂りましたとさ。



で、1日1食の結果は・・・
まあまあでした。

腹が減ってグーッとなる以外は、
頭も冴えるし、やることもグングン進むし、快調。

豆腐・味噌汁・プロテインのトリオはなかなか良いです!

1日2食ぐらいにしてもいいかな、と。
力士も1日2食だし。


そーいえば、
私が今まで出会ってきた人の中で、
1日1食の人は一人もいなかったのだが・・

いらっしゃいました。


1日1食のお方、fujiko大先生が。
いつか1日1食の秘訣を伺わねばなりませぬのう。

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12月03日

起床時刻:06時00分

「1日1食にチャレンジ」


・・・4日間ほど、1日1食に挑戦した.


いや、正確に言えば
「このままいくと、予定日までにやる事が終わらないぞっ」
という状況だったので、
1日1食にせざるを得なかっただけで。


いつも時間が足りなくなりそうな時は、
他の事をバンバン削ることになる。

基本的に
以下の順番で、エイヤーと切り捨て御免をしていった

1.娯楽を諦めーる
仕事が終わってからのお楽しみを
しばらくお預け

犬だって「マテ」と言われれば、エサを食べるのを待つことができる
私も忠犬のようにお楽しみを待つのだっ

2.朝の運動を辞めーる
ハードな運動をすると、かなり意志の力を使うというか・・・
なのでスキップ!

3.風呂に入るのを捨てーる
シャワーだけで済ます、カラスの行水みたいなもん


※睡眠だけは絶対に削れない、頭回転しなくなるので


上記の1〜3をやって時間が足りない場合は、
最終手段として

「1日3食から、1日1食に減らす!」

という苦渋の決断を下すことになる、
今回がそうだった。


そして。


あ、
長くなったのでまた今度書こう(汗)

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12月02日

起床時刻:06時00分

「渋柿で舌がハアハアする」


舌がハアハア。

いや、大真面目な話で。



相方に「柿をやるよ」と言われたので
柿を口に放り入れてみると・・・・


「グガアアアア!」

完全に舌、そして味覚が変になったどす。
なんていうか、舌に粉がはりついたような感じ。

水で舌を洗っても元に戻らない(汗)



結論。

渋柿は、食べる前に干さねばならんぜよー!

ということでっさ。


食べる前に、渋柿かどうか見分ける方法ってあるのかな・・・


まいいや。

渋柿は手強いぞ〜
チャンチャン。

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12月01日(金)

起床時刻:06時01分[いま起きた]ボタンで記録されました。

オスの儚さについての話、の続きを。

さて、
オスとメスがお見合いイベントで
互いに品定めをするのだが。


だいたいは、
オスが近くにいるメスに言い寄っていくことになる。

メスに対して
「デートしましょう」
って提案するわけだ。

んで、
言い寄られたメスは、返事がOKである場合は
その場でじっとしており、なすがまま。

逆に、このオスはアカン!と思った場合は
ダッシュで逃げる(汗)


・・・なんていうか、
とて〜もわかりやすいですな(笑)



で、
めでたくオスとメスとのカップルが成立した後の話。


オスがメスと共に生活する動物を除けば・・・


たいていオスは”用済み”となる(涙)


餌も取ってこないし、子育てもしないんなら、
そうなるのは仕方ないワナ。


交尾後のオスは、
アバヨっ!という感じで去っていくか、
その場で力尽きて倒れてしまう。

「やることはやったぞ!」
という達成感に包まれるのか、
それとも
「オイラの使命は終わった・・・」
と思うのかはわからないが。


たとえその年にカップルが成立しなくても、
次の年にまたお見合いをガンバレばいいじゃないか〜
という話もあるが、
オスにそんな余裕はナッシングっ。

動物の寿命は短いので、1年という年月は重い。

もし1年後に再びお見合いに参加するとしても
年を取りすぎてヨボヨボになっているはずだし、
メスへの自己アピールも届かないだろう(汗)


・・・そんなこんなで、
オスという生き物は、
一年に一回やってくるイベントに向けて
せっせと毎日生きているのである。


あ、もちろん人間や一部の哺乳類は違うヨ!




・・・では最後に、
激しい婚活(?)の末に果てていった
オス達に手向けの言葉を。


「オスどもや 兵どもが 夢の跡」

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